(40 кг к 1 августа 2014) минус 500 за вчера))))

После него всегда отвесы. Можно в хлам напиться и будет отвес. Это алкогольные отвесы от обезвоживания, т.к. токсины выводятся огромным количеством воды. Человек будет думать: классно, я столько выпил, а сегодня отвес. А потом в течении 3-4 дней вода возвратится и на ровном месте привес.

Про морепродукты. Да, лучше ими "закусывать", чем салом, конечно. Но они только относительно низкокалорийные. Креветки, около 75-90 калорий на 100 грамм, но это же не чищенные!!!! в очищенном виде уже 177!!! мидии около 56-60, но опять же не чищенные, чищенные тоже около 170 (по памяти говорю, очень приблизительно). А едим-то мы их отнюдь не по 100 грамм. И это получается мноооооооого по калориям. А если еще Вы покупаете их приготовленными в масле или соусе, то вообще туши свет. Осминожки, кальмары калорийность дается в чистом виде, но в чистом виде без всего они и не особо съедобны. Нужен тоже хотя бы соус, маринад или обжарка со специями. И это получается как про салат: сам салат 200 грамм -20 калорий, а чайная ложка растительного масла в нем - 20 грамм 100 калорий (опять по памяти говорю, можно уточнить, помню только что несоизмеримые пропорции калорий). Гребешки жирные. А! вот что хорошо из морепродуктов - копченые кальмары. Они продаются или в виде палок колбасы (выглядят похоже на колбасный сыр, только в сеточке), или выглядят эдакими брикетами сала, перевязанными крест накрест. Они съедобны без соусов и масла. Хорошая вещь. Они уже приготовлены. Но можно резать кубиками и добавлять в любые супы, каши, овощные блюда. Можно обжарить предварительно.

Алкоголь сам по себе не зло, но для худеющих он просто засада. + еще и тем, что так повышает аппетит. Хотя если изредка, то не сильно повлияет.

я тоже в алкоголе себе не отказываю, что не мешает мне худеть :)
правда я не закусываю совсем, мне как-то не требуется
и после принятия бутылочки пива не взвешиваюсь на следующий день - ложные надежды, отвес случается именно от обезвоживания, но никаких привесов не замечала