как я это делаю

сегодня опять всё по плану делала:
1)завтрак- йогурт 0,1%, чай
2)контрастный душ, массаж бедер и живота- от целлюлита
3)обёртывание пищевой плёнкой и занятие в таком виде танцевальной аэробикой 40 мин, и уже лично для своего удовольствия-растяжкой 20 мин
4)обед-грибной бульон
5)приборка в доме-между прочим калории тоже таким образом сжигаются
6)ужин-рис с мясом-всё по 100 гм, чай с молоком
7)перед сном-контрастный душ и опять же массаж проблемных зон!!!
Так в день у меня уходит от 200 до 500 грамм
Надеюсь кому то это тоже поможет=)))