Просто так))).

Ковырялась в контакте, ввиду предыдущего поста))) насмотрелась на супуперских девиц. Группу нарыла там все по 50кг наверное, фотки чумовые))) много мотивации словила))). Мысли всякие умные)))

Ну так, для обновления))):

Жиросжигающие продукты помогут похудеть гораздо быстрее!

- Грейпфрут, апельсины, помела - при регулярном использовании (150г в день) способен в среднем снизить вес человека на 2кг за 2 недели
- Зеленый чай – азиатские диетологи советуют выпивать в день 4 чашки зеленого чая, это даст наибольший эффект для сжигания жиров
- Острая пища – в основном приправы: черный молотый перец, перец пеперони, горчица, хрен. Например перец чили, в котором содержится вещество капсацин ″растапливает″ лишние калории в течении 20 минут после окончания еды.
- Нежирные молочные продукты - увеличивают производство гормона кальцитриола, который заставляет клетки сжигать больше жира;
- Корица - одна чайная ложка в день снижает уровень сахара в крови и предупреждает трансформацию избыточных углеводов в жиры;
- Вода - недостаточное её употребление негативно сказывается на избавлении от лишних килограммов;
- Белковая пища - для усвоения белков тратится больше калорий, чем для усвоения жиров и углеводов. В результате лишние жиры сжигаются.

Смузи-детокс 'Шпинат-ананас' для похудения.

Пищевая ценность на 100 грамм
Калории: 44.2 ккал.
Белки: 1 гр.
Жиры: 0.2 гр.
Углеводы: 9.4 гр.

Ингредиенты:
Сок ананаса - 300 мл.
Лимон - 1/2 шт.
Листья шпината - 100 гр.
Корень имбиря - 50 гр.

Бодрящий смузи, который надолго зарядит энергией. Шпинат пополнит организм витаминами и минералами. Не стоит также забывать, что он отлично очищает организм от вредных веществ.

Как приготовить блюдо «Смузи Детокс Шпинат-Ананас»
Сок ананаса перелить в блендер, выжать сок лимона.
Шпинат промыть и поместить в блендер.
Корень имбиря очистить, натереть на мелкой терке и поместить в блендер.
Все тщательно взбить до получения однородной зелёной массы.

Марина села на диету,
Легла на пол, качает пресс,
Скрипя зубами приседает,
На море ехать через час)))