Моя методика питания

Главные вкладки

вт., 12.11.2013 - 10:35 — laetum

Собственно, никакой методики нет.
Диеты составляют люди, имеющие квалификацию такого рода деятельности, и по сути это готовые шаблоны - не более. Важно не какая из них нравится, подходит по составу продуктов и пр. критериям, а какая подходит и, самое главное, дает результат именно для конкретного организма. Исходя из этого, +, что называется, чувствуя свой организм (и зная его "подводные камни"), я пришла к собственному режиму питания, способствующего - надеюсь) - и похудению, и поддержанию веса, и при этом не напрягающему). Стиль - скажем так.


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Нравится: 
0

Комментарии

laetum — вт., 12.11.2013 - 11:14

Итак, я исключила из рациона 1) продукты, вызывающие метеоризм, т.к. это проблема № 1 - после их употребления живот становится таким ...неэстетичным)). Брюхом, вот.
- картошка
- капуста
- сдоба, дрожжевая выпечка, хлеб
- яйца
2) продукты, вызывающие кишечные колики:
- свежие яблоки
3) кроме этого
- сахар и все сладкое и жирное.


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

laetum — сб., 16.11.2013 - 22:15

Утро:
молочная каша (чаще кукурузная, реже "Дружба")
кофе с молоком
Обед:
суп (овощной, суп-пюре, борщ по собственному рецепту без капусты, куриный бульон, минтаевый суп..)
мясо/птица в любом виде
Вечер, вернее, последний "серьезный" прием пищи за день:
как получится)), например
перловая каша с грибами, рис ( у меня акватика или басмати) с паровой рыбой..
В течение дня:
имбирный чай
печеные яблоки, начиненные творогом
морская капуста
вареная свекла (в виде салата или просто так)
фасоль, чечевица, овощные заготовки...
кефир или ряженка
сливы, хурма
кабачки, сельдерей

Еще я делаю такой салат: помидоры, моцарелла (шариками), оливки - без заправки, просто порезать.


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 4.

  • estonianyorkshire
  • Калина
  • gogodancer
  • zulenka