Нужен совет!

Здравствуйте! Ребятки помогите мне пожалуйста! Хочется рельефное тело, но наверно делаю что-то неправильно.
Мой рост 168 см, вес 59 кг, объемы: грудь - 86 см, бедра - 92 см, талия - 69 см. Сейчас распишу мое питание и тренировки.
Завтрак: различные каши на молоке или на воде, с фруктами или с сахаром или с вареньем.
Также яйцо или сыр или бутерброд с сыром и помидором или огурцом. Пью чай или кофе с молоком.
Между основными приемами пищи ем фрукты. Каждый день выпиваю 2 л.воды. Иногда ем сладкое, но потом себя ругаю.
Когда долго не ем сладкого, то потом объедаюсь и ругаю себя вдвойне.
На обед ем либо суп с салатом, либо мясо с овощами, либо крупы или бобовые с овощами. Иногда на обед ем хлеб.
Ужинаю либо супом с салатом, либо мясом с овощами, либо бобовыми с овощами, либо творогом с фруктами, либо белковым омлетом с овощами.
За час или два до сна пью варенец, ряженку или кефир. Тренировки: занимаюсь три раза в неделю фитнесом: пн, чт, сб. 15-20 минут степ-аэробика,
40-45 минут силовые. Иногда занимаюсь дома. 40 минут силовые, 20 минут растяжка. В теплое время года бегала и прыгала на скакалке по утрам.
Иногда хожу на физкультуру: 15 минут разминка, 35 минут силовые. Физ-ра по вт и пт. Хочу ходить в тренажерный зал.
Уже несколько раз ходила с подругой, но она не всегда может, а одна я стесняюсь, потому что ничего там не знаю.
Делали разминку на беговой дорожке, велосипеде, прыгали на скакалке - 15 минут. 45 минут делали силовые на определенную группу мыщц.
Что мне надо исправить и что добавить, чтобы добиться хорошего результата? В последнее время все чаще срываюсь в питании. Потом ругаю себя,
плачу, довожу парня и родителей. Иногда пропадает аппетит, и вообще ничего не ем.