Блог Дарья93

На этой неделе я общалась с бабушкой, почти кажд.день тренировалась, учебе и курсовой практически не уделяла внимания, за волосами и кожей почти не ухаживала, почти каждый день правильно питалась, почти кажд.день смотрела фильмы и читала, начала учить английский.

Завтрак: творог с фруктами, овсян.хлопьями, яйцо, какао с сахаром и сливками. Второй завтрак - банан. На обед рыба, творож.запеканка. Полдник: рыба, свеж.овощи, белок. Ужин: творог, кефир.

Завтрак: творог с фруктами, овсян.хлопьями, яйцо, какао с сахаром и сливками. Второй завтрак - банан. На обед рыба, творож.запеканка. Полдник: рыба, свеж.овощи, белок. Ужин: творог, кефир.

Как вы относитесь к этому продукту? Можно ли его употреблять? Или он вреден и от него лучше отказаться?

Сегодня решила, что пора брать себя в руки. Утром сделала зарядку. На завтрак: овсянка с сухофруктами, какао с сахаром и сух.сливками, варен.яйцо. Потом позвонила насчет практики, меня обломали. Потом поехала в универ. Отсидела пару.

Выходные выдались так себе. В субботу весь день придерживалась диеты. А вечером пришла мама с работы, мы пожарили блинчики. Она предложила попробовать, я не хотела с ней ругаться из-за еды, да я хотелось слопать чего-то такого. А потом еще съели по мороженому. Еще сыр ела.

Из всех дней этого месяца я не тренировалась всего неделю. Наша команда заняла 1 место на фестивале фитнес-аэробики. Оформила карту в профилакторий. Лечилась у гинеколога.

На этой неделе я почти каждый день тренировалась. Несколько раз делала маску для волос. Ухаживала за кожей. Почти каждый день читала. Если честно, не очень выдалась неделька. Не виделась с бабушкой, но планирую увидеться с ней на этих выходных.

Вчера вечером ела творог с йогуртом и 2 белка. На завтрак: творож.запеканка, 2 яйца, чернослив и какао с молоком и сахаром. Обед: курин.печень с овощами, творож.запеканка. Полдник: курин.филе, греч.салат, йогурт. Ужин: котлета, свеж.овощи, 2 печеньки.

Завтрак: кукуруз.каша на молоке с курагой и черносливом, 3 хлебца, яйцо и какао с сух.сливками и сахаром.
Обед: курин.котлета, туш.капуста, творож.запеканка.
Полдник: полпорции кукуруз. каши, курин.котлета, 2 белка