Блог Дарья93

Сегодня после вареников пила чай с печеньками, а потом еще пошла и купила себе пирожное и шоколадку. Приехала в универ, молчала, молчала, а потом выговорилась подруге. Рассказала про порочный круг урезания калорий, срывов, обжираловок и т.д. Она сказала, что я уже сошла с ума из-за этого.

На обед я ела курин.котлеты с туш.капустой, хлебцы с маслом, бел.шоколад, халву и банан. Сейчас еще вареников поела.

Уже почти год я занимаюсь тем, что взвешиваю еду и считаю калории, я стала зависимой от этого, а если калории превышают, начинаю переживать. Я вот подумала, что может кончить с этим делом?

Сегодня ночью легла поздно. Хотелось кушать.

На этой неделе я не виделась с бабушкой, потому что была в др.городе. Почти каждый день тренировалась. Несколько дней уделила курсовой. Пару раз делала маску для волос. Ухаживала за кожей. Почти каждый день правильно питалась. Несколько раз созванивалась с папой. Не нервничала.

Можно ли есть творож.запеканку на обед или полдник? Или лучше ограничиться завтраком?

Перв.завтрак: творог со сметаной и вареньем, цикорий с 4 ч.л.мороженого
Втор.завтрак: печеночн.запеканка, туш.капуста, салат из колбасы и моркови
Обед: курица с овощами, творож.запеканка

Завтрак: рис.каша, кусочек пирога с сайрой, 30 г шоколада.
Потом варила пельмени, съела 2 штучки.
Обед: печень с варен.овощами, творожн.сырок с изюмом.
И вправду хороший завтрак - залог хорошего дня. Позавтракала плотно, и есть и настроение и силы!

Что лучше? Лишать себя вовсе сладкого и разрешать есть это 1 раз в неделю? Или есть сладкое каждое утро по чуть-чуть? Есть или не есть после 6ти?

Завтрак: кукуруз.каша, курин.мясо.
Обед: курин.мясо, варен.овощи.
Полдник: курин.мясо, варен.овощи, болг.перец.

НАКОНЕЦ-ТО У МЕНЯ НАЛАДИЛОСЬ ПИЩЕВАРЕНИЕ И МЕНСТРУАЛЬНЫЙ ЦИКЛ