О разном

1. О еде, радости и аппетите. Аппетит у меня вызывают только кофе и бутерброды. Ну и немного творог. Все остальное я ем потому что надо и полезно. Ну и ладно. Вообще, у меня питание построено таким образом, чтобы концентрироваться на других сторонах жизни, которые питания не касаются. Потому что по моему опыту максимальное количество дней без нарушений получается, когда еда это еда, а не "еда - это радость жизни". 

2. Об отложенной жизни. Вот наметила себе взвешивание на 26 января, и все - жизнь остановилась. Хочется все отложить и ждать этого "волшебного момента", когда же я похудею. Но нет, так это не работает. В конце концов, есть планы и дедлайны, и много всего надо успеть сделать в этот период. Например, надо написать заявки на гранты. Напишу плохо - научная группа потеряет 36 млн. Но на самом деле это рандом. Потому что как эксперты будут оценивать и сколько баллов поставят заявке - это чистая лотерея. У меня не проходили заявки, над которыми мы вкалывали по 3 месяца, и проходили заявки, которые я писала "на отвали" после пищевого срыва в последние 2 дня. Так что раз у меня нет энергии делать качественно, делаю "на отвали", показываю коллегам и делю с ними ответственность за результат. В конце концов для большинства людей мой уровень "на отвали" называется высоким научным уровнем. 

3. О блоге "Хочу и буду" на дзене. Рекомендую для желающих, ищущих рабочий способ сброса веса, полезную информацию и просто историю успеха что почитать для мотивации. Со многим согласна, кроме "обязательно готовить самой", впрочем там весьма разумный подход и не настаивается что это "готовить самой" подходит всем. А так много разложенной по полочкам адекватной информации. Читала, отлынивая от работы. Потому что на написание заявок совсем нет ресурса. Ну ладно, не совсем нулевой пользы потраченное время. 

4. О ресурсах. По моему опыту на 95% ресурсы восстанавливаются пранаямой, и только 5% это здоровье и питание. Но тут надо во-первых не забивать и делать, и делать качественно, а не "на отвали". А во вторых - время. А в третьих нельзя забывать, что мой организм привык к тому, что треть времени я не работаю, а переедаю и читаю легкое чтиво. И сейчас, когда я 146 дней подряд в модусе пищевого срыва не живу - усталость неизбежно накопилась. И да, надо придумать, что с этим сделать. Иначе я это не вывезу. Пранаяму и так увеличила. Концентрация внимания вернулась в норму. Но такой легкости бытия как было на 20-40 день без нарушений сейчас нет. Дальше увеличивать количество пранаямы - не знаю. Надо подождать может и так прокатит. Потому что этот вопрос требует плавности, потому что влияние на психические ресурсы очень существенное. Но внутреннее ощущение что сейчас надо прямо что-то найти и добавить в план, потому и читала этот блог в поисках ответа. 

5. О чувстве вины. Следование чувству вины - это дорога в никуда. Мало работала и мало работала. Значит в следующий рабочий день снова попробую работать столько, сколько запланировала. И так пока не вернусь в нормальный режим. Вообще, мало мне новогоднего отпуска. Куда мне эти 2 недели, когда я в срывы ухожу на 3 месяца. Как мертвому припарка. Но так как я не в пищевом срыве, чувство ответственности доминирует и выделить больше времени на отдых я не могу.

6. О руке. Еще один хирург подтвердил, что нерв после сжатия восстанавливается по полгода. Так что что случилось то случилось. Не укорять себя за принятое решение стричь флористическую проволоку после того как пальцу уже стало плохо. Не заедать это чувство вины. А жить с тем, что имею. Раз я тогда так поступила, значит по другому постуить не могла. В жизни сослагательных наклонений не бывает. 

146 дней вообще без нарушений плана питания.