Блог Дарья93

Завтрак: спагетти и бисквит.
Обед: творог с йогуртом, яйцо.
Ужин: рыба с тушенной капустой.

Начну с сушки. Я являюсь участницей сборной команды по степ-аэробике, и у нас в след.месяце соревнования. Тренер предложила посушиться перед ними. Я попросила рассказать об этом поподробнее. Она сказала, что нельзя есть углеводы, насчет сладкого и мучного понятно, а вот совсем без них то нельзя.

Гречка 120 г, яблоко 100 г, миндаль 20 г, сыр 40 г.

На этой неделе я ездила к родителям, пока я там была, каждый день виделась с бабушкой. С родителями отношения холодные. Мы далеко отдалились друг от друга. У них свои заботы. С тренировками на этой неделе не густо. В зале была 2 раза, и тренировки были замечательные, а дома не занималась совсем.

200 г тушенных куриных желудочков, 100 г вареных овощей. и пойду на тренировку.

завтрак: гречневая каша 110 г, мандарин 70 г, миндаль 10 г, бисквит 85 г, сыр 30 г.
Обед: борщ 240 г, 2 яичных белка.

перец 70 г, помидор 90 г, огурец 70 г, творог 5% 80 г, творожок клубничный 100 г, яичный белок

Гречневая каша на молоке 180 г, блины 100 г, сыр 30 г, конфеты 40 г, кофе с молоком.

Завтрак: фруктовый салат (яблоко, мандарин, чернослив, йогурт), 6 шоколадных конфет, кофе с молоком.
Перекус: булочка с изюмом, яблоко.
Обед: печень, брокколи, карбонат.
Перекус: овощи: перец, помидор, огурец, обезжиренный творог, йогурт.

гречка 100 г, вишня 100 г, сгущенные сливки 30 г, кекс 60 г, сыр 30 г