Блог Дарья93

Ела омлет с овощами и салат из моркови, яйца и орешков.

Парень предложил перекусить в 11 часов вечера. Он ел творог с фруктами, а я пологурца и помидорку.

Яблоко 160 г, творог 60 г, мандарин 80 г, сметана 20% 20 г, бразильский орех 20 г

250 г щей, 40 г сдобной булочки и 20 г плавленного сыра.

Рисовая каша на сгущенных сливках со сухофруктами и маленький кусочек манника.

Перекусила ломтиком груши. На обед щи с ложечкой йогурта и ломтик ветчины.

Вареники с творогом и вареники с клубникой. Сыр. Достаточно калорийно, но думаю лучше такие бомбочки с утра кушать. Кстати ночью с парнем смотрели фильм, мне очень захотелось кушать.

Стручковая фасоль на пару, сверху немного посыпанная сыром, салат из краб.палочек, кукурузы, яиц и помидорки, ничем не заправленный, 3 ролла из лаваша, ветчины, сыра и помидорки.

Легла спать в час ночи, после 9ти вечера съела грамм 100 домашнего йогурта, а когда вечером смотрели фильмы, парень меня мандаринками подкармливал. Сегодня завтракала овсянкой на молоке с арахисом, льняным семенем и медом, пила чай с кусочком сыра.

Натощак выпила 0,5 воды с лимоном, съела 1 ч.л.льняного семени и 1 ч.л.мёда. Потом сделала утреннюю зарядку. На завтрак овсяная каша на молоке с грецкими орешками и яйцо.