Ничего лишнего

Доброе утро,девочки🌹
Без марафона у Зули трудно было вчера удержаться от тортика.Очень уж меня мотивируют соревнования😅.
Прошедшая неделя была по набору веса и мой график взлетел вверх без особых усилий🤣.За две недели у меня +900гр.Так что с сегодняшнего дня все по меню и без отступлений .Елинственное-вино вечером=ничего не жремс.
Как и писала ранее,буду придерживаться своего меню.Не завтракаю,обед сытный (400гр один прием) и вечер либо овощи(250гр) либо 2 вар.яйца.Воды выпиваю до 3-х литров.В день 10гр сахара и 2 кофе 3в1.Ничего лишнего в рот!Мини цель была достигнута до 10мая Я хотела 85 кг и увидела их,правда,не на долго.Хочу и буду 1 июня быть 85 минимум!
Заметила,что с возрастом реально тяжелее расставаться с лишним весом.Еще каких-то 7 лет назад я бы уже за это время кг 30сброси.Ну и активности,конечно,меньше.
Муж уноваривает выходить по утрам.Сегодня уже настроилась ,но дочь простудилась и плохо спала.Я побоялась ее оставлять с сыном.Так и отменился наш поход.
В личной жизни все спокойно.С бывшим разговариваю каждый день.Ни о чем особо.Зачем мне это -хз.У меня есть к нему какие то чувства.Но Я знаю,что вместе мы не будем.
Сегодня хочу почитать о похудении для детей.Сын мой раньше был худым,но после карантина вес как набрал так и набирает.Ему 11 лет,парень рослый-160см.И вес 58кг.Его беда живот и бока.Он не особо активный,больше в телефоне.Ему тяжело на физкультуре,он не может сделать элементарные подтягивание и ТД.Я не скажу,что он толстый.Ну такой,збитый паренёк.Сенодня в школу приготовила ему шорты джинсовые,новые(там на рост 170см) так они ему малы в талии.Я задумалась,что пора что-то делать.Больше спорта -нет времени у меня .В следующем месяце купим велосипед мужу и детское сиденье для малой-пусть каждый вечер выезжает с ними на пляж.А вот еду как отрегулировать?Обычный рацыон сына-утром сухой завтрак+тарелка морковь,яблоко,сыр,колбаса(не съедает все,мало времени),в школе 2булки сладкие +йогурт и чай(типа айсти),обед суп или макароны с тунцом(или отбывными,или болоньеза)+тарелка как утром,а вечером тоже  или пицца.Пьет он ,да и малая,чай вместо воды.Я покупаю без сахара(но он же все равно сладкий).Вот как сделать так,чтоб он чуток снизил вес?!Сыну говорить н чего не буду,что давай худеть и ТД.Но только в моих силах ему рацыон подкорректировать.Проблема,что он многое не ест.Да и нарушить что-то в его организме не очень хочется,чтоб он потом всю жизнь на диетах,как я.г
Всем добра🌹

​​​​​​
​​​​​
​​​​​