73.5

Всем привет.
Уже и у нас наступила весна,пришло солнышко и тепло.Туристы ходят в майках и шортах.Я.же только сняла куртку и одела худи немного полегче.Хотя попахивает  настроением на перемены .Мое весеннее обострение начинается с уборки дома.Если раньше меня все устраивало по чистоте,то сейчас уже глаз дёргается от хаоса.Уже 2 дня после работы прихожу и по чуток все мою,складываю и ТД.А так,как колега взяла больничный на неделю,мне ещё и готовить сегодня вечером.Выходной вместо вторника будет пятница.А готовой еды осталось не так много,не дотянем.
По похудению я молодец.Не нарушаю,не пью алко.Спорта нет,да и Бог с ним.Мое обычное меню +- одинаковое,меняется только белковый продукт.Утром,обычно ,кофе с сах.замом(2 чашки),перекус 1 чашка кофе.В обед я ем хорошо(так как раз в день ем)-кура,свинина или рыба(250-350гр ,приготовлена на гриле ,в духовке,суть,чтоб без масла и других жиров)+что-то овощное или бобы(грибы сушеные или салат с тунцом,нут варёный ,все в таком роде грамм 100-150) и все это запиваю кофе или чай.Вечером тоже кофе -чай,если очень голодно-твороюный мусс (обезжиренный)с какао порошком(кстати ,утром тоже могу грамм 200 ,если голодно.)Вода 2200л стандартно,если пью больше-не считаю.По ккал в день выходит 900-1200.Больше припадает на белки и жиры.Вес уходит достаточно хорошо.
В жизни без изменений.Муж бесит ,дети  как когда.Дом ,работа.
Всем добра.
М
PS.Бросаю курить,Попытка номер 1039929
​​​,День первый.Да поможет мне Бог 🤞