007

Последний день марта, я поражаюсь как быстро летит время! Так скоро и лето начнется, а я не хочу открывать пляжный сезон с толстым животом...

ЗАВТРАК:
200г. рисовой каши
1 ч.л. клубничного варенья
100г. манго

ПЕРЕКУС:
150г. йогурта
30г. мюсли
3 ч.л. клубничного варенья

ОБЕД:
100г. куриных грудок в соусе буффало
соус из феты

УЖИН:
200г. творога 2%
20г. клубничного варенья

2700 L-карнитина

поднятие туловища 5 подходов по 21-27-21-21-30
поднятие ног лежа 5 подходов по 6-9-6-6-9
жим гантелей 5 подходов по 14-14-10-10-15

бег 6,44 км. (2,41 - бег; 2,41 - хотьба; 1,61 - бег)