Блог kopernick

Вот я до масштабного процесса похудения. Собираюсь бегать приблизительно до 67 кг, а дальше переходить на силовые тренажеры

С утра -минус 900 граммов. Опять бегала натощак. 47 минут чистого бега на скорости приперно7,3, 13 минут ходьбы, в целом 60 минут на беговой дорожке. Потеря калорий - 512. Плавать не получилось, бассейн в воскресенье переполнен.
Завтрак ( поздний) - запеченный в фольге карп, 250 граммов, не меньше. Кофе с кусочком творожно-крахмальной запеканки (из "Дессертов диеты Дюкан")

Обмеряться лень, вес с утра был 73,8. Хочется, чтобы был 64.
С утра натощак провела час на беговой дорожке, из коего 12 минут ходила, и 48 бежала на скорости примерно 7,3. Потеря калорий согласно тренажеру - 518. Затем 30 минут неспешно плавала. После душа потеря в весе с потом составила полкилограмма.