Отказ от мяса

Я решила отказаться от мяса. Да, вот так вот просто взять и отказаться. И это несмотря на то, что с детства я была жутким мясоедом. Но, во первых, мой отец и мачеха прошлым летом отказались от мяса и очень сильно похудели, а во вторых, поедая мясо, тело становится менее гибким.

Знаете, меня всегда вдохновляли ушу и шаолиньские мастера. Уже 8 лет вдохновляют. Я очень много знаю о ушу, но из-за веса и остеоартроза не могу заниматься. Хотя занималась в 14-16 лет и была вполне худая тогда)

Поэтому я и хочу отказаться от мяса. Готовлю своё тело для последующих занятий.

Недавно узнала, что в Москве есть школа ушу, в которой преподаёт настоящий шаолиньский мастер Ши Янбин) Очень меня вдохновляет этот человек. Мечтаю уехать в Москву и учиться у него.

Ещё я усердно пытаюсь избавиться от остеоартроза. Хочу привести несколько упражнений, которые стараюсь выполнять ежедневно:

Упражнения для коленного сустава в положении лежа на спине

1) В положении лежа на спине согнуть ноги (по очереди) в коленях до максимума, прижав их к телу. Стопа при этом скользит по подстилке. После этого нога снова выпрямляется. Это упражнение самое простое.

2) Самым сложным упражнением в положении лежа является подъем больной ноги на высоту 20-30 см над подстилкой и последующее ее опускание.

3) Имитация езды на велосипеде - ноги в течение всего упражнения приподняты над подстилкой. Эти движения затрагивают и тазобедренный сустав.

Упражнения для тазобедренного сустава в положении лежа на спине

Расслабляющие упражнения. Обе ноги сгибаются в коленных суставах до максимума. В согнутом положении они разводятся в стороны и снова сводятся. После этого ноги распрямляются.

Движения ножницами; осуществляются следующим образом: вытянутая нога приподнимается над подстилкой и, по-прежнему в вытянутом положении, максимально отводится до предела в сторону, снова возвращается в исходное положение и укладывается на подстилку.

Упражнения в положения стоя

Опираясь о край стола стоим на ступеньке (при возможности с подпоркой). Второй ногой мы машем вперед и назад. Диапазон маха при этом упражнении постепенно увеличивается, а потом добавляется и движение ногой в сторону.

Так же занимаюсь китайской оздоровительной гимнастикой для укрепления духа. Также привожу примеры упражнений из моей любимой книги. Фото в прикреплённом файле. Может, кого-то заинтересует.