DAY 12

Уже все прям заметили, как я похудела !!!
Спорт очень важен! раньше я никогда не худела со спортом, а только почти ничего не ела - и потому набирала вес потом!
сейчас убедилась в советах - надо все по чуть-чуть есть! потом не хочется наброситься на все вподряд!
например, вчера я съела 2 куска тунца, краба, овощи + поллитра ананасового фреша выпила, - но при этом в спортзале пробежала 10 км и не набрала вес.

сегодня я пробежала 9,35 км, ела на завтрак - 3 грецких ореха, 5-7 миндаля + йогурт грам 70-80 + кофе. вечером (до 6) ела ролы из тунца.

сегодня утром мои замеры меньше стали:
бедра - 91,5 см.
талия - 63 см.
грудь - 85 см.

Так круто работать над свои телом - это как создавать свое произведение искусства! Своя скульптура !!!