Блог Lyola55

Уже все прям заметили, как я похудела !!!
Спорт очень важен! раньше я никогда не худела со спортом, а только почти ничего не ела - и потому набирала вес потом!
сейчас убедилась в советах - надо все по чуть-чуть есть! потом не хочется наброситься на все вподряд!

Вчера у меня был праздник - коллега принес мне Bounty!
так как у меня был запас допустимых калорий - я позволила себе повеселиться на 287 кал )))
считаю - лучше допускать то, чего хочется, чтоб потом не срываться :-) тем более мало за день ела.
сегодня завтрак в 8.30 - 1 вареное яйцо, папайя грам 50-60, ананас - около 30-40 грам. + кофе с молоком без сахара.

сегодня я прям ощутила работу над своим телом за неделю!
параметры бедер - 92,5 см с 96 за неделю!
талия с 65-66 стала 63-64!
просто диета и бег каждый день!
осталось 2 кг сбросить для достижения первой цели!

Вчера так хорошо позанималась в спортзале, что сегодня усталость в теле - спать хочется, но крипатура только в руках.
По параметрам в бедрах сегодня в - минус 1 см - уже 93-94 см.
это потому что съела вчера только 1 йогурт и 3 киви + более 8 км пробежал
Сегодня ела только 3 киви и кофе с молоком без сахара, чай с лаймом без сахара.

началась война за каллории - и опять парти с закусками и вином!
я старалась ограничиться кальмарами и вином - но немного пиццы с овощами попало в мой рот ))) сегодня с утра немного тошнит - выпила чай с лимоном

Сегодня привес +300 грн хаха
честно - проверила - что по утрам тошнит - это от белков.
Сегодня решила есть все по чуть-чуть, чего хочу:
итог: съела 3 сырника, 900 гр йогурта 0%, но с сахаром и добавками фруктов, 1 грушу и кофе с сахаром.

Продолжаю диету Дюкана: за 8 дней ушло 2.8 кг.
я, конечно, готовлюсь, что вес может дальше медленнее уходить. но пока все ок.
сейчас уже только 200 гр в день уходит. То есть за след 7 дней я так сброшу всего 1.4 кг. Но и то хорошо, если без голода! Так надоело мне вечно на голодных диетах сидеть, а потом набирать вес!

Итог 1-ой недели Диеты Дюкана: 5 дней "Атака" + 2 дня "Круиза":

Сбросила ровно 2.5 кг.
Это с тем, что один день (4-ый или 5-ый) вес стоял на месте.

Если и дальше стабильно так же вес будет уходить: по 200 - 300 гр - то я готова долго так питаться.

Я с таким же отвесом на голодании сидела и на одних фруктовых соках - но кушать то хочется ! не долго так выдержишь!

За 5 - ый день Атаки Дюкана сбросила 300 гр.

Итог за 5 дней Атаки - ровно 2 кг сброшено. вешу 63.4 кг.
Честно говоря, при одной мысли о рыбе или твороге, приходит чувство отвращения.
Сегодня начну первый день Круиза: посижу на овощах. можно кефира, если куплю.
Странно, но теперь появляется чувство тошноты, когда пью тот же капуччино, что и раньше.

Капец! на 5-ом дне Атаки вес остановился на 63.7 кг! За вчера и 100 гр не сбросила, хотя питалась четко по Дюкану. Объемы тоже не изменились - бедра 93 см - как и было. Талия - 64 - 65 см.

может это капуччино так сработал? или организм привык и отложил остатки за прошлые дни - в туалет не бегала. Еще немного воды было на ночь выпито.