Блог пуфик

После неудавшейся разгрузки отвес 600г.
По питанию на сегодня планирую:
7.30- 1 ст.воды
10.45- 1ст. воды
11.00- 150г творога,3 кураги и 2 черносл.,50г кефира и банан.
12.00- 1 ст. воды
13.00- 1 ст.воды
14.00- салат из капусты с огурцом и раст. маслом, банан
15.00- чай,2 пряника, кружок колбасы :blush2:
16.00- 1 ст.воды
17.00- 170г творога с 0.5ч.л. корицы, 1 печенька.

С чего начинали к тому и вернулись. Ну никак я не уйду от веса в 68кг.
Все выходные была на даче, копала огород, сажала рассаду и ела мясо
В итоге привес 1 кг.

После позднего ужина привес в 300г, ну и ладно.
На все праздники уезжаю на дачу. :drinks: :heat:
Меня не теряйте, буду во вторник на разгрузку.

Вес не изменился 67.8.
Сегодня по питанию больше обычного, но это чтобы организм не думал что его морят голодом:
5.30- кофе с м/с, бутер с маслом и сыром.
8.30- чай, сочник.
11.00- 8 мал. пельмешек, чай, печенька.
16.30- 2 яйца вкрутую, чай, печенька, конфетка
17.30- горсть семечек, кусочек козинак.
20.30- :blush2: чай с м/с, бутер с маслом и сыром.

Разгрузку вчера нарушила 2мя кусками кулича и 2мя конфетами.
Но вес сегодня порадовал отвесиком в 1 кг.
По питанию сегодня:
5.30- кофе с м/с, 2 конф.
8.30- з.чай, кус. кулича.
11.00- 2 йогурта Данон, з.чай, печенька.
16.00- 2 горсти арахиса
17.30- салат из огурцов и редиса с маслом, котлета, чай с конф.( наконец-то кончились)
Вода 1.5л.
Из спорта:

Сегодня держалась на кефире до 14.00, а потом сорвалась- кусок кулича домашнего, кусочек булочки, яблоко. Пришла домой и доела вчерашний шашлык- 1 бедро и 2 сол. огурца, чай и 3 конфеты. :cray:

Начала жрать с вечера пятницы и сегодня в 21.00 закончила.

Как же надоело топтаться на месте!
Заметила что если ужин легкий, то на утро небольшой отвес. Значит будем есть вечером мало и низкокалорийно.
10.00- вода
11.00- 2 кус. селёдки, хлеб, кофе с м/с, бутер с сосиской.
12.00- вода
13.00- бодифлекс, пресс, отжим, вода
14.00- 1 ст. щей, 1 кус. хлеба.
15.00- вода
16.00- вода
17.00- чай :drinks:
18.00- вода

Уже середина апреля,а я все на том же весе. Питание никак не налажу,но спорт присутствует. 9.00- 100г творога, 50г кефира, 1ч.л. сахара, кофе с м/с, бутер с куриным рулетом. 10.00- 250мл воды. 12.00- бодифлекс, пресс 40-40-40, отжим 30, обруч 10мин. 13.00- 250мл воды.

Я снова с вами,правда с телефона и не могу вас почитать,но это лучше чем ничего. я за это время не прибавила,делала раз в неделю суточное голодание,спорт был периодически, с питанием не все правильно,но не обжираюсь. это пока весь отчет о периоде пока меня не было на сайте.