Вернулась

Главные вкладки

Изображение пользователя Ya_Tasha.
вт., 04.05.2010 - 09:36 — Ya_Tasha

Привет! неделю предавалась всем тяжким. в выходные вообще распустилась. ела-ела. итог + 0.6кг. Сегодня решила взять себя в руки и провести день на кефире. начала делать упражнения бодифлекса, что то мне кажется я делаю не так. поделитесь опытом по этому вопросу? сколько нужно делать упражнений? как дышать между упражнениями?

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Alles.

Alles — вт., 04.05.2010 - 11:11

На первых порах достаточно делать каждое упражнение по 3 раза (или по 3 раза на каждую ногу/сторону и т.д.) и задерживать дыхание на 7-8 счетов (тут уж как сможете). В идеале делать все 3 раза и разные упражнения без перерыва, т.е. медленный выдох ртом - глубокий резкий вдох носом - резкий выдох ртом ХХХА-А-А! - задержка дыхания и упражнение - нормальный вдох носом - медленный выдох ртом - резкий вдох носом и т.д. Если не получается одно за другим без перерыва - не страшно, потом все придет; остановитесь, отдышитесь и продолжайте так, как сможете. Помните, что бодик должен быть в радость телу :)

Очень часто люди бросают все только потому, что смотрят только на то, как далеко еще идти, и не видят, как далеко они уже прошли.

Изображение пользователя Ya_Tasha.

Ya_Tasha — вт., 04.05.2010 - 11:17

Спасибо, буду стараться следовать вашим рекомендациям

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • zulenka