В тихом ужасе

Главные вкладки

Изображение пользователя Vitaminca.
пт., 01.10.2010 - 10:20 — Vitaminca

... от себя.

Что я творю???

Норму калорий для себя определила в диапазоне 1850-1950 кКал, а сколько съедаю???
28.09 - 1900 кКал
29.09 - 2000 кКал
30.09 - 2300 кКал

Про распределение Б, Ж и У вообще страшно вспоминать. Количество углеводов просто зашкаливает girl_impossible Жиров тоже лишком. Зато полезный мне белок не добираю.

_______Углеводы__Белки__Жиры
норма__231,3_____138,8__41,1
28.09__298,5_____93,4___44,4
29.08__271,0_____75,2___75,3
30.09__365,9_____101,1__53,4

Себя уже поругала. Обязуюсь вести себя впредь прилично и за норму калорий не выходить.

Нравится: 
0

Комментарии

zwezda — пт., 01.10.2010 - 10:46

Не шали! :laugh1:

Изображение пользователя Alles.

Alles — пт., 01.10.2010 - 10:48

Витамин, а тебе сколько белка надо?

Очень часто люди бросают все только потому, что смотрят только на то, как далеко еще идти, и не видят, как далеко они уже прошли.

Изображение пользователя Vitaminca.

Vitaminca — пт., 01.10.2010 - 11:17

С моим спортом не менее 95 гр. в день. А если исходить из калорийности вообще чуть ли не 140 гр.

Изображение пользователя dusha.

dusha — пт., 01.10.2010 - 11:15

я тебя тоже ругаю. дорвалась значится до "халявного" до сладенького. Сейчас кд пройдут и усе пойдет по новой, вес будет падать, я тебе говорю.

Изображение пользователя Dominica.

Dominica — пт., 01.10.2010 - 11:27

поэтому надо мысленно занижать планку по калориям - тогда и будешь есть те, что тебе нужно girl_wink
Например, 1700...а сама как раз и съешь на 1850 mosking


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Vitaminca.

Vitaminca — пт., 01.10.2010 - 11:46

Не, Ярочка! Просто нельзя знать свою верхнюю границу. Мне можно чуть ли не 2350. Вот и думаю "В принципе, до 2300 уложилась, плевать что отвеса не будет..."
И голову с мыслями что я и так в нормальном весе надо перестроить на мысли "Блин! girl_impossible До НГ всего 92 дня!!! Нужно срочно скинуть еще 8 лишних кг"

Изображение пользователя Dominica.

Dominica — пт., 01.10.2010 - 11:59

Мне вот начинает казаться - это я по себе сужу - чем меньше я забиваю себе голову цифрами сколько мне надо скинуть - тем лучше у меня получается худеть ...т.е. да - в дневнике записала, но вот целый день стараюсь об этом не думать - вот у меня есть определенный план красоты и всё - цифры стараюсь вспоминать все реже и реже, чтоб не зациклиться на них girl_wink


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя estee.

estee — пт., 01.10.2010 - 15:14

у меня похожая ситуация, как только речь заходит о цифрах, мозг видимо там что-то включает, и начинается вообще неконтролируемый процесс. а вот когда по примитивному, живу по программе "я стройнею легко и с удовольствием", то все в поряде....

//lines.nadietah.ru/ves/ln119/ves1197004_88,0.png)
 Дневники худеющих на www.nadietah.ru
 

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 3.

  • Белочка
  • Vitaliya
  • zulenka