Эффективность упражнений

Главные вкладки

сб., 11.12.2010 - 17:09 — Сивухова

Всем здравствуйте!я тут новенькая, хотелось бы обсудить эффективность тренажеров и различных упражнений для укрепления и подтяжки мышц.Моя больная тема это грудь (тонуса нет) и, извините, попа пообвисла. Упражнения типа подъема таза, бедра как-то не помогают, единственно выпады вперед-сразу чувствуется напряжение в мышцах.Про грудь я вообще молчу!Кто и как борется с этими напастями? tables10

Познакомимся
Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя montisha.

montisha — сб., 11.12.2010 - 17:53

более менее нормальную форму мышцы приобретают только через 2 месяца тренировок. так что если даже ты не чуствуешь напражения, это не значит что мышцы не работают. Я занимаюсь дома под видео, и ещё прыгаю на скакалке

 
Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Изображение пользователя rodtop81.

rodtop81 — сб., 11.12.2010 - 17:56

Отжимания с задержкой. Еще лучше Чатуранга, асана йоги. Очень хорошо помогает.


Аватары и анимация на GIFr.ru

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • Калина