48, 4 было утром)

Я как обычно возвращаюсь сюда снова и снова, потому что не умею себя держать) Ну люблю я покушать вкусного) Вес мой ужасен, по утрам иногда весы показывали около 50 и даже пару раз 50! Сейчас в среднем где то 49...(
Но сегодня утром было 48, , что радует) вчера я приседала, тянула ножки и не ела) в последний раз в 17)
Смотрите, что я вычитала про приседания:

"ТЫСЯЧА И ОДНО ПРИСЕДАНИЕ. Есть тренеры, которым хочется верить. Которые одним своим появлением заставляют подтянуться и изо всех сил стремиться сделать лучше, прыгнуть выше, пробежать дальше. Это дар - такой же, как у музыкантов, художников, дизайнеров. Есть такой тренер и у меня. Совет моего тренера поможет всем, кто не страдает варикозным расширением вен: в течение дня сделайте тысячу приседаний. Диеты не требуется. Конечно, приседайте в таких объемах не сразу - начните со ста приседаний или даже с пятидесяти. Ни в коем случае не приседайте серией, превышающей десять повторений. Зато приседайте, где и когда можете: в туалете на работе, до и после перекуса, в кабинете на рабочем месте, когда все вышли... Приседать можно почти в любой одежде, даже в мини-юбке и колготках. Пятки не отрываются от пола, колени разведены, спина прямая, руки вытянуты вперед. Раз - вы присели! Два - упруго встали! И готово. Тысяча приседаний - это цель, к которой нужно упорно двигаться не менее трех месяцев, но и не более полугода. Как только вы сможете в течение дня сделать тысячу приседаний, посмотрите на себя в зеркало. Больше худеть вам не требуется! А затем приседайте по тридцать раз с утра и тридцать раз вечером - просто для профилактики. Впрочем, назначать себе тысячу приседаний может только молодой человек с амбициями, который намерен защищать спортивный разряд по верховой езде, каковым являюсь я. Установите барьер пониже. Например, 500 приседаний. Тоже недурно! Павел НАЗАРОВ"

Вчера приседала, сегодня ноги болят)

30 приседаний+зеленый чай с лимоном и залитые горячей водичкой овсяные хлопья)
мандаринка большая + 60 приседаний
примерно 200 гр. винегрета с соев. соусом и ложечкой раст. масла
зеленый чай