Понедельник!!!! Первый заезд 600 ккал (1)

И я тебя очень люблю моя лапуленька)))

Наверное, не смогу с вами участвовать. Заболела гриппом. Температура. Сейчас ничего совсем не ем. И отчеты тоже не смогу делать. Может присоединюсь по-ходу, когда выздоровлю.

Вес-72 кг. Сегодня 1-ый на 600 кал. Завтрак-криспы ржаные с плав. сыром Обед-суп чечевичный с копчёностями ,салат из свежих овощей с майонезом полдник-творог мягкий ванильный с замом и ванилином Ужин-отвараня куриная грудка без кожи канеш) Из процедур-ледяное обёртывание

Рада вас приветствовать! Девочки, я из вас самая габаритная, поэтому нужно осторожно мне на поворотах. Так, вот мои габариты: Вес 111; ОГ - 129; ОТ - 113; ОБ - 133. Менюшка: З: 100 гр жареный карп - 145ккал + 100 гр морковь по-корейски - 84 ккал (229ккал) П: 100 гр мандаринов - 41ккал; О: 100 гр салат из св.капусты с огурцом + 100 гр спагетти (тв.сорт пшен) (калории посчитею еще, потом допишу) П: Чай зеленый 200 мл - 4 ккал + яблоко печеное (тоже потом допишу) У: Омлет (наверное) Блин, никакой фантазии! Ну ничего в голову не лезет! Но я думаю))))) Из физры БФ, и обруч (первый раз, поэтому не знаю сколько времени) Процедуры : Контрастный душ, самомассаж живата и ванна с лавандовым маслом. Вечерком допишу. Дела, дела...
Блиииин, Обруч - это не реально сегодня. Это так больно. Я всего три-четыре оборота делаю и он падает. И больно!!! ))))))))) Смешно самой... Я еще конечно попробую! А БФ уже сделала. Весь комплекс, пока сынуля спит.

привет,дорогая!что-то тут не густо...забыли,чтоли все?или откосить решили?))ну ниче!справимся))

отдельное спасибо за лунный календарь))но у меня вопрос:что на завтра луна говорит по поводу маникюра-педикюра?у меня просто на завтра запись на наращивание ногтей...а в субботу,видать,оч неудачный день был для этих делов)))сама себе маникюр делала и так жутко пальцы пообрезала!жесть!до сих пор в кровоподтеках...вот такая я раззява))

ладно,ближе к делу))

вес:75,3

Ог-104

От-79

Об-103

можно про меню,спорт и процедуры написать вечером?я просто еще ничего не планировала))

вот,утром только скушала немножко,40 гр. капустного салатика с морковью и перцем))дальше-не знаю))

всем отличного спуска!))

Олечка,тебе отдельное спасибо))если возникнет наплыв "лыжников",то обращайся,буду рада помочь))

Олечка)))
Мой сегодняшний отчет)))
1. 250 гр кефира и полтора литра воды
2. 1 час упражнений, направленных на все группы мыщц
3. Эпиляция

А когда куплю метр то обязательно буду писать с измерениями))
Всем удачи))
И поздравляю с открытием сезона))

Девочки, простите за опоздание!!!!
Вчера чуть не плакала вечером, 2 часа пыталась выйти на связь....и все тщетно! Нет связи и всё тут! Ни одна страница не загружается! Видимо какой-то сбой был у обслуживающей организации, потому что и у ребят на работе спрашивала у них такая же "история" вечером была.
Отписываюсь за 31.01.11г.:

вес - 86.0

грудь - 102.0
талия - 87.0
бедра - 116.0

Меню:
З - йогурт 100, 5 ч.л. клетчатки
О - йогурт 270, яблоко 100, 2 хлебца
У - скумбрия "на пару" 70
ВСЕГО за день - 600 кал.

Вечером упражнения на пресс, ноги, плечи, талию.

Поухаживала за своим личиком и ручками (скраб, крема, массаж)

Все всем пока, до вечера (надеюсь на хорошее соединение)!
Побежала на работу! Обедала сегодня дома.

У меня радость - сейчас купила себе ХУЛА-ХУП!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Уже успела собрать и опробовать! КЛАССНЕНЬКО!!!!!Во массажирует здорово!!!!Вечером буду заниматься!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Всех целую и ЛЮБЛЮ!!!!!

Ольгушь, скажи: пункт № 2 тоже каждый день писать??? Или же 1 раз в первый день каждого заезда????

1. ВЕС 85.5
2. ОБЪЕМЫ (грудь, талия, бедра) не мерила))))))))))))))))
Просто я не знаю надо ли каждый день?????????????
Не думаю, что они отличаются от вчерашних...........
3. МЕНЮ сегодняшнего дня:
З: йогурт 100, клетчатка 5 ч.л.
О: йогурт 270, хлебец 5, груша 150
У: кофе со сливками
ВСЕГО за день - 560 кал.
4. Наличие СПОРТА:
30 минут непрерывного вращения хула-хупом.
5. Наличие ПРОЦЕДУР:
массаж бедер и ягодиц жесткой щеткой с гелем для душа.