Планы...

Главные вкладки

чт., 03.02.2011 - 13:53 — Len

Наконец, дошло дело и до каких-то более реальных планах и целях...

Мои цели:
1) до 1.04.2011 скинуть 6.3 кг (8 недель...значит скидывать надо в среднем по 800 г в неделю...вроде неплохо звучит)
2) убрать живот и бока...да и вообще придать своей фигуре подтянутый вид

Пути достижения
1) придерживаться правильного питания в приделах 1200 - 1400 ккал
2) разгрузочный день 1 раз в неделю
3) не кушать после 18.00 (исключение могут составить ток большие праздники)
4) во время праздников не объедаться, а после - внеплановая разгрузка.
5) кушать 3 раза в день
6) в универ брать фрукты и йогурт...в столовой разрешается супчик, чай или кофе
7) спорт 3 раза в неделю (2 раза аэробика и 1 раз бассейн с сауной) + крутить обруч по 20 мин в день + ходить на физ-ру в универе (у нас там тренажеры)
8 ) провести курс массажа (1месяц начиная с 3.02.2011)
9) после массажа курс Eveline для живота и ягодиц (1 месяц начиная с 3.03.2011)
10) Пить поменьше (а то выпиваю я частенько)
11) Взвешиваться каждый день, чтобы отслеживать, от чего толстею, а от чего нет... Обмеряться 1 раз в неделю(чем в Пн и займусь)
Ну, вроде и все...если в процесе возникнут какие-то изменения, то напишу...Звучит все очень здорово...главное, не отступать...да...
Итак...приступим...и уже через 2 месяца я, надеюсь, достигну своей цели...

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Эмилия.

Эмилия — чт., 03.02.2011 - 14:11

Как все четко и грамотно!! :happy: Желаю реализации планов!! :sun:

Len — чт., 03.02.2011 - 14:16

girl_claping

Изображение пользователя irina332009.

irina332009 — чт., 03.02.2011 - 14:17

вполне реальный и грамотный план! удачи!!!

Len — чт., 03.02.2011 - 18:05

да...удача мне действительно понадобиться...и сила воли...

Изображение пользователя aleksandra111.

aleksandra111 — чт., 03.02.2011 - 14:58

лучше вообще не пить!!!
ты какой алкоголь пьешь??

Len — чт., 03.02.2011 - 15:53

Лучше вообще не пить, но, пока что не могу...стараюсь пока уменьшать порциии... Пью пиво, в основном...раньше пила 1 - 1.5 литра...вот теперь перешла на 0.5-1 за раз...
иногда шампанское пью...тогда уж бутылка в меня влазит...во время учебы это обычно 1-2 раза в неделю...а вот сейчас каникулы...и понеслось...почти каждый день((((

Изображение пользователя aleksandra111.

aleksandra111 — чт., 03.02.2011 - 16:22

хорошо,что я не люблю пиво! а то,те кто пьет и правда могут выпить очень много
шампуня бутылка в меня тоже пожалуй влезет,но ты подумай,что это тоже самое,что ты высыпешь себе в рот такую же бутылку сахара!!
проблема алкоголя в том,что не ассоциируешь кол-во калорий и вред с интерьером ( как убулки или пирожного например) кажется,водичка, а на самом деле- аццкая жесть с целлюлитом!!!
хотя если вдруг тошнит потом,то можно и избавиться от кг))))))) но целлюлит все равно останется!!

я тоже много пила,сейчас взяла за правило- белое вино( оно миним калорийно) в крайнем случае сидр!! ( не из банки,а в пинтах- в ирландских барах- хотя и там тоже много сахара) а вообще стараюсь пить разбавленный фреш или просто воду в баре) как ни странно)))

Len — чт., 03.02.2011 - 16:27

И как тебе это удалось?
Просто однажды проснулась и пить не стала...
завидую белой завистью...)))

Изображение пользователя aleksandra111.

aleksandra111 — чт., 03.02.2011 - 17:08

ну во-первых у меня оч тяжелое похмелье))
во-вторых на буднях нужно занять себя всем чем можно- чтобы не бухать) а в баре- ну да сложно.. ну бокал вина тянешь тянешь... потом водичку- просто как правило жарко ну и воды хочется- это как потребность организма...
по праздникам конечно пью- новый год,дни рождения если

Len — чт., 03.02.2011 - 17:15

Будем идти в том же направлении)))

Изображение пользователя lenochka18.

lenochka18 — чт., 03.02.2011 - 16:15

Теперь вперед осуществлять!


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Len — чт., 03.02.2011 - 16:27

пасиб, постараюсь

Изображение пользователя Esmeralllda.

Esmeralllda — чт., 03.02.2011 - 17:22

да...классные планы!!!

удачи!!!!!!!!!


Мой рост 166, поэтому вес должен быть 55-56 кг.
Не стоит достигать цели если не наслаждаться путем ее достижения!

Len — чт., 03.02.2011 - 18:04

:laugh1:

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • ДОСЯ