- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
БУЧ, цикл 1, день 2
Главные вкладки
пт., 08.07.2011 - 17:15 — divanbl4
Итоги второго дня такие: 86,7 кг и 33,4% жира, т.е. жира во мне осталось примерно 28 кг 960 г.
Получается, что за два дня я потеряла 1 кг 400 г., из них 1 кг 172 г. жира. Опять-таки очень надеюсь, что остальные 228 г. - водичка... В общем, пока результатами довольна, но самое интересное будет завтра, т.к. сегодня углеводная загрузка. Обещают, что часть веса вернется, но вроде как вернется вода и гликоген, а не жир. Посмотрим, самой интересно, что же будет.
О питании, вкратце.
Вчера и позавчера были белковые дни, ела много сыра на завтрак и, в качестве перекусов, в течение дня, запеченная в йогурте постная свинина на обед в первый день с половиной большого огурца, во второй день с помидоркой и пекинской капустой. Также пила много неподслащенного соевого молока. На ужин в первый день омлет на том же соевом молоке и фета, вчера креветки и фета.
Сегодня пока пью кофе с черносливом, позже перекушу цельнозерновой питой, на обед планируются макароны с тем же мяском и две помидорки. Ужин, по идее, должен быть белковым, но не уверена, т.к. иду в гости. По той же причине, ударная тренировка будет в субботу.
Нравится:
- Блог divanbl4
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Комментарии
Вообще, на сколько я знаю, в
Вообще, на сколько я знаю, в белковые дни идёт максимальное ограничение углеводов и жира. Сыр слишком жирный продукт. Его лучше из белковых дней вообще убрать.
я выбрала самую нежирную
моцареллу. Не хочется ограничивать свой рацион творогом и куриной грудкой, к тому же сыром удобно перекусывать на работе.
Есть ещё рыба, креветки,
Есть ещё рыба, креветки, кальмары, печень, мясо, яйца.
Нежирный белок
я ем на ужин. А в течение дня, я думаю, можно и сыр. По крайней мере, результаты меня пока устраивают. Если перестанут устраивать, исключу сыр. А рыбой, яйцами, курицей и креветками за рабочим столом в офисе перекусывать как-то неудобно
Ну это да)))) Удачи! БУЧ
Ну это да)))) Удачи! БУЧ хорошее дело, если всё по уму делать. :happy:
Спасибо!
Посмотрим, самой интересно, давно уже хотела попробовать, много хорошего про него читала.
Помню Калипсо
Помню Калипсо пропагандировала БУЧ, у нее бли отличные результаты. Но она в белковые дни налегала на творог и курицу.
Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !
По-моему, особой разницы нет,
из каких продуктов белок получать. Просто в нежирный творог и куриная грудка содержат меньше жира, но я жира не боюсь, я поправляюсь от углеводов, как показала практика. Главное, на ужин жирное не есть.