принимайте в свои ряды

Главные вкладки

Изображение пользователя IriaN.
вс., 21.08.2011 - 20:47 — IriaN

вечер добрый.
примите меня в свои ряды. с мая 2011г на сбалансированном питании с 95 кг постройнела до 82 кг и уже месяц как вес замер...
нужна хорошая группа поддержки для преодаления оставшихся 17 кг

О себе


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Нравится: 
5

Комментарии

Изображение пользователя kutumoto.

kutumoto — вс., 21.08.2011 - 21:13

Очень крута, по другому и не скажешь!!! Тихим сапом на сбалансированном питании уже четыре месяца... Мало столь волевых людей!!! рада знакомству!!!

Изображение пользователя IriaN.

IriaN — вс., 21.08.2011 - 22:55

ни чего сложного нет в сп. главный принцип питаться не менее 4-5 раз в день вспомнила из детства( нас так кормили до школы).


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя MissaNissa.

MissaNissa — пн., 22.08.2011 - 00:04

Молодец! Давай продолжай начатое, нужно как то взбодрить организм!

Изображение пользователя IriaN.

IriaN — пн., 22.08.2011 - 10:19

сама уже ломаю голову чем его взбодрить


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Rejy.

Rejy — пн., 22.08.2011 - 16:09

Я тож поддерживаю-правильное питание-это дело!
Если вес стоит-надо разгрузочку сделать,а потом опять на правильное питание-вес пойдет!
Главное подходящую разгрузку выбрать!

Изображение пользователя IriaN.

IriaN — пн., 22.08.2011 - 17:35

благодарю за совет


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Ms. Radujnaya.

Ms. Radujnaya — пн., 22.08.2011 - 19:11

13 кг. - это круто girl_crazy А ты не можешь поподробнее рассказать, что именно ты кушала и в каких количествах? А то я тоже на сбалансированном, хочу знать, правильно ли всё у меня... l_guess

Изображение пользователя IriaN.

IriaN — пн., 22.08.2011 - 20:10

все просто.
1 не ем мясо с картошкой, макаронами и крупами.все это ем только с овощами.
2 пью более 1,5 л воды.
3 кисломолочные каждый день в моем рационе.
4 оксисайз каждый день
5 фрукты просматриваю по гликемической таблице. арбуз,дыня , виноград в малых дозах, тк ГИ больше чем у сахара и значит увеличивается работа у поджелудочной.
6 пеший прогулки 6км/ч не менее 30 мин в день.
7 зарядка для ленивых( на диване перед телевизором)
8 хлеб из ржаной муки только в первую половину дня. если делаю выпечку(блины или шарлотка), то пшеничную муку заменила на ржаную
9 когда прет на сладкое не более 3 долек горького шоколада или 1 зефирки отдельным перекусом или пару фиников


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Ms. Radujnaya.

Ms. Radujnaya — вт., 23.08.2011 - 11:16

ну я примерно так и делаю всё. Только вес остановился после двух недель и не хочет ползти вниз :surprise1:

Изображение пользователя IriaN.

IriaN — вт., 23.08.2011 - 13:15

у самой то же самое. сегодня разгрузку делаю на кефире и козьем твороге


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя IriaN.

IriaN — пн., 22.08.2011 - 20:11

ем 5-6 раз в день. если нужно могу скинуть приблизительное меню на неделю составленное диетологом


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Barsuchiha.

Barsuchiha — вт., 23.08.2011 - 13:21

Я сегодня начала Протасовку, если интересно, наблюдай за дневником)))

Как заставить себя не наедаться? Да никак! Оставайся ЖИРНОЙ!!!

Изображение пользователя Eлен@.

Eлен@ — вт., 23.08.2011 - 21:21

анимационные картинки Желаю удачи, открытки Желаю удачи

Изображение пользователя IriaN.

IriaN — ср., 24.08.2011 - 06:39

спасибо леночка. и вам удачи в приобретении стройности love8


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Eлен@.

Eлен@ — чт., 25.08.2011 - 08:02

я тоже сейчас приблизительно на таком питании, только сладкое исключаю полностью, могу позволить леденец" зула" без сахара и курагу до 2 шт. за приём. Вообще так проще питаться, чем по написанной диете.

Изображение пользователя IriaN.

IriaN — чт., 25.08.2011 - 08:32

привет. я леденцы во обще не ем, тк вредит эмали зубов, а сухофрукты оставлю на зиму кроме фиников :blush2:


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

julia_less — чт., 25.08.2011 - 08:59

Добро пожаловать=)

Изображение пользователя IriaN.

IriaN — чт., 25.08.2011 - 09:10

спасибо :flowers-103:


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 4.

  • zulenka
  • Калина
  • viktoria.lotc
  • gogodancer