День пятый

Всем приветик. Моя очередная диета уже длится пятый день. Пытаюсь правильно питаться, не есть после шести. Что хорошо? Нет чувства тяжести в желудке. Что плохого? В течение рабочего дня "мозг требует сладкого", это я про то, что идеи полезные не приходят, голова гудит и совершенно не хочется быть "энерджайзером", пышущим идеями, как требует моя профессия... Если кто нибудь знает, как решить мою проблему, буду очень-очень рада. (только цельнозерновые хлебцы почему-то не помогают, депрессия какая-то с них начинается)...

В первый раз на весы решила встать через неделю после начала процесса худения. Результатов опасаюсь как отрицательных, так и слишком положительных. Врач рекомендует худеть о-о-о-очень медленно и постепенно, а в доказательство цитирует уважаемых во всем мире диетологов. (Цитирую и я: - По рекомендациям ВОЗ, это в среднем 2 кг для женщин и 4 кг для мужчин в месяц. Все, что сверх того, - только под контролем врача, так как существует риск ухудшения здоровья и того, что уходят мышцы и вода, а не вес. Лучше медленно, но верно терять жир, нежели сесть на жесткую диету, потерять 5 кг воды и 5 мышц, на место которых после диеты придет жир. Таким образом, вместо 30 кг жира его станет 40. Процесс похудения занимает от 2-х месяцев, а срывы - абсолютно нормальная часть диетологического процесса и очень ценный источник информации, дающий нам возможность четко увидеть удовлетворяемые едой потребности, «опасные» ситуации, поведение человека во время срыва и т. д.)
Таким образом худеть придется очень долго, ведь главная цель - не вернуться в итоге к весу первоначальному.

Кстати, сон недавно приснился, что стою я над обрывом, а вокруг меня монстры рты раскрывают широко и требуют еды, подвигая меня все ближе к краю пропасти. Когда проснулась, решила, что это мои жировые клетки так о себе напоминают, голод, он ведь, не тетка...