день 774. 54,3.

Хосспади, как же болят ноги.. :crazy: Вот все, что от пояса и до колена - все ноет. Но раз ноет - значит работало хорошо, что.. хорошо. Вчера отзанималась лифтинг-гимнастикой (по видео Татьяны Рогатовой, люблю этого тренера). Тоже хорошая программа, даже очень. Но нет, сегодня никаких особых упражнений не будет: только степпер и пресс.

Сегодня ем (калорийность приблизительная):
На завтрак: 3 ст.л. картофельного пюре (120ккал), небольшая котлетка (120ккал), 3 куска вареной куриной печенки (120ккал) (все это уместилось на блюдце), яблоко (60ккал).
На обед: 150мл питьевой Активии (70ккал) + 300мл ягодного сока (130ккал). (получился такой своеобразный молочно-ягодный коктейль).
На полдник: биойогурт (80ккал).
На ужин: грейпфрут (100ккал), овощной салат (100ккал).
На послеужина: чай с медом (100ккал), горсточка фундука (70ккал).
Итого: 1070ккал.

Ну и вечером, после полдника: часик на степпере и немного упражнений на пресс.
Пока что мне нравится как все идет.. С сегодняшнего дня приучаю себя кушать с блюдца (или из маленькой пиалки), а не с тарелки. Утром взяла блюдечко, уныло так подумала: "На него же ничего не поместится (( ", вот и хорошо что не поместится! Давно уже пора, а то привыкла взять тарелищу, да еды туда побольше (ну не размазывать же 2 столовые ложки по тарелке?), ишь..