3

Привет !
Спешу поделиться своими достижениями!
Мой первый день похудения прошел так:
С утра я сделала зарядку, состоящую из 20 приседаний и 20 поднятий туловища (пресс ), позавтракала творожным сырком(146 Ккал) и зеленым чаем(5 Ккал)
С 11 до 16 часов гуляла по магазинам! Никуда не садилась, все время на ногах! Домой еле пришла, аж ноги гудели от усталости :jest3:
Получается осталась без обеда, а на полдник съела одно большое яблоко(90 Ккал) и большой мандарин (60 Ккал)
Вечером покачала пресс - 20 раз.
Сходила в душ, сделала горячую маску-скраб, а после душа намазалась кремом для моделирования проблемных зон с разогревающим эффектом и сделала массаж при помощи деревянного массажера.
В общем, все что планировала выполнила, поэтому ПЕРВЫЙ ДЕНЬ ПОХУДЕНИЯ ПРОШЕЛ УСПЕШНО!