и снова здравствуйте)

всем привет!вот после долгого перерыва я опять пришла на этот сайт.никаких хороших результатов в борьбе с лишним весом я не добилась.постоянно заставляла себя садиться на какие-то диеты-то одна гречка,то один рис,но долго это не продолжалось и наступал срыв,который длился дня 3,и в итоге то что похудело,возвращалось обратно.но теперь я решила поменять подход к похудению и свои мысли и выкинула все диеты и разгрузочные дни из головы,потому что решив сесть на диету,я наоборот начинаю много есть,и это для меня стресс,а от этого как известно большой аппетит.теперь я буду кушать 3-4 раза в день,по часам,кушать все полезное,в вареном,запеченом виде-и картошку,и черный хлеб,и сыр,и мясо,кашки,рыбу,фрукты,овощи,молочку вообщем все,что дает организму полезные вещества.к тому же сейчас столько низкокалорийных рецептов и можно вкусно есть и не толстеть.к тому же это оч увлекательно!начинаю учиться есть маленькими порциями,нужно себя приучать к умеренности,тогда можно себе и запретное позволить и не поправиться.оч люблю сладкое и поэтому думаю включать в рацион мед,горький шоколад,какао.и не сомненно движение!больше двигаться!хотьба,фитнес,танцы и много всего.сейчас хожу на шейпинг и танцы,дома растягиваюсь-очень люблю это занятие,планирую еще басейн и больше нужно ходить пешком,по себе заметила что простая хотьба очень даже помогает худеть.и главное не зацикливаться на похудение,а просто жить и наслаждаться этой жизнью,а не думать постоянно -вот я наелась,у меня нет силы воли и т.д-это ни к чему хорошему не приведет.пока у меня остается проблема-срыв сладким,но буду бороться.после всех своих диет я весила 75 кг при росте 160,сейчас вес колеблеться от 70-71,но с новыми мыслями я приступаю снова к похудению и надеюсь что здесь у меня все получится!!!