На диете с 29 января 2012 года)

Доброе утро) Я устраиваю разгрузочные дни только после выходных иногда, хотя и в выходные много не ем. Главное было - это когда я только начинала худеть, первые три дня, когда нужно было чтобы желудок сузился хоть чуть-чуть. Главное в этом деле не торопиться, за 1 день наши кг, набранные за годы, не уйдут, только если что-то отрезать))))))) Сначала я стала есть меньше, но всё, что ела раньше, потом я перестала есть после 6ти, только огурец или апельсин(если очень хочется), воды 2 литра в день и больше. В пятницу или в субботу позволяю себе всё что я люблю, но не в таких количествах как до диеты, да и не влазит теперь СТОЛЬКО))) После выходных (воскресенье, понедельник) делаю разгрузочные. Всегда делаю зарядку, поднимаюсь на 7ой этаж домой пешком! Сейчас начала бегать по лесу и на велек о5 залезла)
И пусть вес уходит туго, главное научиться прислушиваться к своему организму!!!!!Тогда всё будет в радость и вес уйдёт без проблем для здоровья, а это очень важно. А всякие диеты, типа "только пить" или "голодать", это всё чушь! Главное не выдержать голодовку или мучения, недоедания, главное понять свой организм и что ему хорошо, а что плохо, тогда и кг уйдут и здоровье останется!

Спасибо) с 74 ло 55 - это класс!