Так нуждаюсь в вашей поддержке...Помогите советом!!

Главные вкладки

Изображение пользователя Юлс.
сб., 07.07.2012 - 15:34 — Юлс

Девчульки, я вчера узнала, что мы укатываем на море в начале августа. Конечно же, я весьма рада, но...Я то планировала свое похудение на два месяца, так как думала, что поедем в конце августа...
И сейчас я жутко паникую...Во-первых, меня терзает вопрос, смогу ли я скинуть эти злосчастные 4-5 кило за месяц? Ведь у меня относительно немного лишнего, и не знаю как будет организм отдавать мой жир на съеденье. А ведь так хочется выглядеть в купальнике худышкой..эх(((А вы как думаете, смогу на столько за месяц похудеть?
Во-вторых, я сейчас очень боюсь сорваться...Ну просто очень-очень. У меня всегда так...Когда на горизонте появляется определенная дата, я могу уйти в зажор( оу шит(
Ну и в-третьих, мой план действий. Продолжаю считать ккал (1200-1400), чередовать белковые и углеводные дни, пить много воды. Касательно физнагрузок - 3-4 раза в неделю плаванье по 40-60 минут, быстрая ходьба 45 минут в дни, когда не буду плавать, и в довершение - шесть дней в неделю Джилл))

Я решила, что каждые 10 дней буду делать фотоотчет в нижнем белье и взвешиваться.
Девоньки, может у кого есть еще какие-то идеи?
В плане спорта или питания?
Буду рада услышать ваши рекомендации)

Я=худышка. А стану еще изящнее.
174 см балбешенства=))))

Нравится: 
0

Комментарии

sacurafleur — сб., 07.07.2012 - 15:55

Ну, 1400 калорий - это же скорее удержание веса, чем его уменьшение. При такой физ. нагрузке организм потребляет, по-моему, не более 1900 калорий в день, по разным калькуляторам - разные данные. А нужно ли вам именно сбросить килограммы? С таким спортом можно отлично подтянуть мышцы, и никакие 300 г на бедрах просто не будут заметны. Весов ведь на пляже нет. Так что, как мне кажется, либо снижать калорийность до 1000, либо не мучиться и работать над красивым спортивным телом. По-моему, второй вариант даже предпочтительнее.


Диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Юлс.

Юлс — сб., 07.07.2012 - 16:09

1400 - это если кроме спорта я весь день не приседаю в прямом смысле слова, т.е. много хожу пешком, стою.
А так основа 1200, но не всегда получается добрать...
Читала рекомендацию диетолога, так вот она указывала что для похудения калорийность рациона должна быть не больше 1500)
Ну не знаю в общем)
1000 - совсем как-то мало для меня) Но наверное буду ориентироваться на 1000-1200 все-таки))))
Работать над красивым спортивным телом - это замечательно конечно же) Но у меня на бедрах, увы не 300 грамм лишнего, а куда больше) Вот и хочу их убрать))))

Я=худышка. А стану еще изящнее.
174 см балбешенства=))))

Motya — сб., 07.07.2012 - 16:25

добавь какой-нибудь скраб/спрей/гель к диете и спорту. Лично мне сейчас очень помогает горячий скраб из серии фитнесс-боди. Если сильно некогда - то спрей из этой же серии. И в душе - кофе с медом или гелем для душа в купе со спец.мочалочкой антицеллюлитной.
А вот паниковать точно не надо! Мы все тебя уже видели в платье 42 размера и восхитились! )))) Уверена, что и в купальнике будешь просто загляденье. Тем более у тебя еще целый месяц впереди

Изображение пользователя Юлс.

Юлс — сб., 07.07.2012 - 17:07

И в душе - кофе с медом или гелем для душа в купе со спец.мочалочкой антицеллюлитной.
ААА! Спасибо большое за этот совет))Буду теперь каждый вечер проделывать эту процедурку)
А что за горячий скраб?)))И где его прикупить можно?)
Мотенька, спасибо большое за поддержку)Я вот даже и не знаю, чего-то так разволновалась, шо капец)))))Мысли не могу воедино собрать(

Я=худышка. А стану еще изящнее.
174 см балбешенства=))))

Motya — сб., 07.07.2012 - 17:31

погугли флоресан фитнесс-боди. Там много всего интересного. Я сначала удивилась, что все такое дешевое, думала ерунда все это, но нет! Главное - просто не лениться самой. Вот такая вот выставка у меня в ванной, то, чем я пользуюсь:

горячий скраб - есть хитрости, главное попу не сжечь и на интимные места чтоб не попало. Мажу, заматываюсь пленкой минут на 15, потом смываю теплой водой.
skrab.jpeg
после этого очень здорово идет вот такой водорослевый гель
gel-elastik.jpeg
а когда лень или некогда - то брызгаюсь вот этим
sprey.jpeg
или мажу этим
gel.jpeg
А еще обруч кручу, предварительно намазавшись вот этим гелем и замотавшись опять же пленкой
gel_dlya_talii.jpeg

Реально есть хороший эффект!

Изображение пользователя Юлс.

Юлс — сб., 07.07.2012 - 17:33

Мотенька, спасибо огромное! Буду искать)

Я=худышка. А стану еще изящнее.
174 см балбешенства=))))

Motya — сб., 07.07.2012 - 17:52

Я, кстати, в аптеке покупала. А потом обратила внимание, что и в супермаркетах есть кое-что

Изображение пользователя Баба-Яга.

Баба-Яга — сб., 07.07.2012 - 20:47

Я тебе бы до августа тоже посоветовала уменьшить количество ккал.Просто твой организм мог уже привыкнуть,и вм этом случае хрен что будет отдавать.Чередуй луче дни,один там 1200 ккал,другие 2-а 800 ккал,потом 1400,потом 600ккал,и так в рассыпную чередовать,что б организм обманывать,и что б он не привыкал.Тода и процесс быстрее пойдет.
Удачки! цветочки flowers-290.gif


Изображение пользователя Юлс.

Юлс — вс., 08.07.2012 - 01:44

Хм)))а это крутая идея, на самом деле)) Буду тогда чередовать 1200-1000-800-600) Почему бы и нет))
Спасибо, Яночка)

Я=худышка. А стану еще изящнее.
174 см балбешенства=))))

Изображение пользователя _mari_.

_mari_ — вс., 08.07.2012 - 11:06

Только я уже в след. понедельник еду girl_cray2
(надеюсь) mosking
Я с сегодня придумала себе диетку, чтобы наверняка.
Суть:
8 июля - ем до 17:00
9 июля - ем до 16:45
10 июля - ем до 16:30
и т.д. уменьшаю по 15минут в день.
и так довожу до 12 часов дня.
далее прибавляю по 15 минут каждый день
и опять до 17:00
и остаётся только молиться, чтобы всё это время сладости я ела только до 12ч дня. ааааа.

Изображение пользователя Юлс.

Юлс — вс., 08.07.2012 - 12:02

Хаха)))Мариш, так ты вообще по хардкору)))))А я решила все-таки сделать прыжки калорий))1000-1200-800 и раз в неделю 600 как разгрузочный день)во)
Вчера со страху плавала в озере полтора часа подряд!!)))Ну не ЛОЛ ли?)))

Я=худышка. А стану еще изящнее.
174 см балбешенства=))))

Изображение пользователя _mari_.

_mari_ — вс., 08.07.2012 - 13:17

давай проверим и сравним результаты, интересно всё-таки.
Я буду считать с веса 61.1
сколько будет длиться не знаю пока.
Вот нам и стимул ) посоревноваться ) мотивасьён
Ты в озере от сомов чтоли спасалась? girl_crazy которые тебя на берег не пускали? :crazy:

Изображение пользователя Юлс.

Юлс — вс., 08.07.2012 - 14:38

Так да))А я тогда буду с 58.4) Да, хорошая нам мотивашка, чтобы не сорваться!))
Ахаха) Та там такая история) Пошла я значит поплавать минут на двадцать, доплываю где-то до средины озера, а там бабулька)В общем разговорились) и мы с ней вместе озеро переплыли два раза) еще и вдоль озера заплывы делали) Она мне показывала свое упражнение "для талии")В общем, здорово было)Такая бабуля забавная) Сеня тоже хочу пойти, но тупо не с кем.( ФАААК

Я=худышка. А стану еще изящнее.
174 см балбешенства=))))

Изображение пользователя _mari_.

_mari_ — вс., 08.07.2012 - 18:49

это наше всё! :laugh1:

Изображение пользователя Юлс.

Юлс — вс., 08.07.2012 - 20:09

Да, Мариш, это точно((((=

Я=худышка. А стану еще изящнее.
174 см балбешенства=))))

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • viktoria.lotc
  • Olenna