Буч,цикл 1день 2 ,низкоуглеводный .

Доброе утро красавицы

Погода потеплее ,радует ,погуляю сегодня :) Вес со вчерашнего дня не изменился ( или весы глючат ... надо бы на механику встать завтра ещё .Решила пока взвешиваться каждый день или же через день ,потом буду после каждого цикла . Вчера голода не чувствовала ,даже творог еле запихнула в себя в последний прием пищи ,и это было в 22.40 :crazy: может поэтому и нет отвеса ,хоть спать легла и в час ночи . В 9 надо ужинать последний раз ,не позднее .Но что то вчера с готовкой затянула и забыла покушать вовремя Да и воду пила последние 0,5 л в 9 . Сегодня постараюсь вписаться в график ,встала раньше на 4 часа .
С туалетом проблем пока нет (ттт ) Клетчатка рулит на ужин
Ну по плану как всегда бытовуха : уборка ,глажка,стирка ,готовка ,поход за продуктами . З/п Мч ещё не дали ,как обычно задерживают :crazy: У меня с заказами тоже глухо пока ,зато к 14 числу уже 3 есть

А ещё 10 числа надо ехать на юбилей к крестной :NY17: В кафе ..... ох ...придется держаться ,но ведь хочется на халяву поесть то вкусно :laugh1: :blush2: У меня ещё и на белковый день выпадает блин , видимо в том цикле придется сделать 1 белковый ,2 высокоугдеводных :( Но потом продолжу как нужно . В общем устрою читтинг во время системы ,во :crazy: но умеренный конечно же ,без алко и сладкого . Сделаю акцент на горячем ,заказала уже рыбку с овощами и зеленый чай на банкет . Главное отказаться от торта и салатов майонезных ,если тётя договориться ,то мне заправят сметанкой 10% Вот такие дела .Слава богу что хоть есть что на себя одеть . Буду в том теплом платье ,которое всем понравилось ;)

Меню:
3-творог .завернутый в блинчик яичный ,кофе б/с с молоком
3/2- салатик из кальмаров и 1 белка
0-куриное бедро ( в пакете зепеченное ,кожу есть не буду ) ,фасоль 150г красная
П-творог с корицей
У-творог с кефиром и клетчаткой и корицей
У2-творог 130г о%
Вода 2 л,чай с имбирем 1 кружка
Витамины:Компливит,С,фолацин

Спорт:
-зарядка 20мин активная
-велотренажер 45 мин
-растяжка от Ириан
-ходьба от часу

Процедуры :
-конт.душ
-чудо скраб
-Ац крем и легкий массаж

Всем хорошего денька :ny13-18.gif: :ny13-21.gif:

Пс: переделала меню ,вычитала что усваивается за один раз(1 прием пищи ) не более 25-27г белка .Будем есть чаще значит :)