Начало

Мой средний расход калорий сейчас - 2642 ккал в сутки.
Чтобы похудеть, мне надо кушать 2113 ккал в сутки.
Kалькулятор расхода калорий сайта www.nadietah.ru

****************************
Результат:
Процент жира в вашем организме: 49%.
Процент жира очень высок, нужно значительное похудение.

****************************
Результат:
Ваш идеальный вес:
минимальный: 71,0 кг.,
оптимальный: 74,5 кг.,
максимальный: 78,1 кг.

****************************
Мой тренировочный пульс:
максимальный: 188 ударов в минуту,
оптимальный: от 135 до 159 ударов в минуту.
Kалькулятор оптимального тренировочного пульса сайта www.nadietah.ru