2/13

Привет!

Вчера:
200 грамм чернослива и литр кефира сделали своё дело, сегодня с жулдком всё в порядке, вздутие прошло.
Вечером опять кусочничала((
Кусила хлуба с маслом
кусила мороженного
кусила сала кусочек
сосиску- это реально проблема!!!

Вечером всё таки не выдержала без ужина- сделал сырники-дю. Порцию съела
Каталась на велосипеде по улице, примерно 1,5 часа.

Массаж не сделала, варила суп)))

Сегодня план тоже поктаться на велосипеде, тем более потом мне не болит спина ночью....а это помогает, вообще спорт помогает от болей, а я не делаю!
Продолжаю лечить волосы.
Из полезных дел - сама подшила ( пока наметала) джинсы мужу, таким не простым швом. Сегодня буду подшивать на машинке)))
В планах такое питание
завтрак- кофе+кусочек сыра
обед- окрошка на кефире покупная
ужин- сырники

Вчера я конечно меньше кусочничала, чем последнее время, но всё равно..надо контролировать ещё сильнее.

Всем хорошего дня!