Записи группы

... две хорошие новосит...Первая- я ошиблась с первоначальным весом...Взвесилась у мамы на супер электронных весах...меньше на 3кг. 700г....Мелочь, а приятно!!!

У меня получается в основном только вечером делать гимнастику, как положено.
Утром было только по 15 наклонов в каждую сторону.
30 прыжков, 10 отжиманий,
50приседаний. 20 наклонов
А вечером :

чиститься по Малахову?

Простите не помню кто, но кто-то просил подкинуть пару упражнений., кот. можно делать дома

1. Пресс:
на полу лежа на спине с прямыми ногами, с согнутыми;