Меню сегоодня и рецепт диетического мини тортика ,простейший и вкусный .

Всем добрый день :throb:

Сегодня ужасная погода,сонное состояние Дождь , -2 и слякоть .... Скорее бы уже снежок выпал :NY5:
Хотя у меня нет обуви прогулочной на меху )ну ничего ,скоро распродажа в нашем магазинчике любимом ,там уже присмотрела одни полусапожки.

Меню:
3-йогурт сладкий,1 конфета
3/2-3 ст.ложки овсянки,запаренной на воде с изюмом ,кофемилк
0-Тушеное куриное филе в кефире,брокколи на пару
П-творог 100г с яблоком
У-салат из яйца,куриного филе,огурца ,заправленный иогуртом 2,5% нат.
Вода 0,5 ,имбирный чай 1,5 л

Спорт туго пока ,типо зарядки после обеда (присед,пресс ,отжимания от стены,наклоны ) 15 мин,ходьба
Пр-ы:конт.душ,ац крем

Ну и в конце тортик,сегодня сделаю вечером и хочу с вами поделится десертом,который не портит фигуру .Но все же это для завтрака лучше ,на крайняк для обеда ,вечером лучше воздержаться,т.к там угли .

Вот:
Ты все еще мечтаешь о тортике ? Но понимаешь , что это вредно для твоего здоровья и фигуры ?)
Не отказывай себе.
Я радую себя #ппторт ) очень вкусно , он невероятно вкусный , прост в приготовлении и безопасно для фигуры ) ✔творог ✔порция изолята ✔хлебцы Dr. Korner ✔грецкий орех. В блендер творог + изолят + орехи ( можно добавить любые фрукты ) , хорошенько взбить. Полученной смесью смазать каждый хлебец со всех сторон, в холодильник на ночь ) получается что - то божественное ) всем улыбок и радости )
Если нет изолята,то подойдет сах.зам ,ну и орехи можно заменить чем нибудь. Хлебцы клюквенные просто божественны,но есть их стоит в первой половине дня ,как я уже писала .А вообще на свой вкус покупайте,я от клюквенных тащусь )))
Автор рецепта :https://vk.com/laradance

Ну вот в принципе на сегодня и всё . Буду стараться выкладывать свой архив пп рецептов ;)