Мой дневник снова.

Неделя на Протасовке далась не очень легко и отвес составил всего 1 кг.
Честно говоря, это меня не порадовало. Неделя на салатах, кисломолоче и яйцах, а толку нет.
Сегодня с горя наелась в кинотеатре соленого попкорна. Не думаю, что это как-то повлияет на мою диету.
И, кажется, я понимаю, почему я не худею. Дело в том, что я ем до отвала. Могу съесть миску творога с греческим йогуртом, запить все это кофе, а минут через 20 сделать еще огромный овощной салат и съесть и его. И еще я ем на ночь, иначе не могу заснуть. Жидкости выпиваю около нормы.
Решила, что со 2ой недели буду записывать все, что ем, чтобы отследить дневную калорийность. А то обидно, неделю просидела на диете, а результата кот наплакал...
И надо прибавить спорт, а то весь мой спорт - 1 час тенниса.

Вообще, диета хорошая. Это - скорее система питания, а не диета. Я после родов на ней худела. Потеряла не очень много, насколько помню, но я не соблюдала выход и потом догонялась еще гречневой и еще какой-то диетой. В результате за полгода-год где-то 12кг ушло. Я стала весить 58-59. Но я тогда 5 раз в неделю занималась фитнесом, теннисом и ходила в тонус клуб... Лет за 5 снова набрала до 70,что для меня очень много.
Теперь решила снова взяться серьезно и добить -15!

Мое меню сегодня: День 7 (Примерно 1435 К)

капучино - 1 средний 400мл (120к)
творог 0,5% - 150гр (110к)
и греческий органик йогурт - 100 гр - (100к)
+ половина зеленого яблока (50к)

--- 360к

Окрошка с:
(
редиской, 50к
огурцом, 20к
лук, 10к
зелень и
яйцо - 100к
- на греческом 4%, разбавленном водой и соком лимона, йогурте - 50к)

---- 230к

Шпинат 10 гр - (5к)

Попкорн 1\3 большого пакета ???
Капучино 1 200мл - 120к

Вода 400мл
Вода 400мл

творог 0.5 - 60 гр 60к
йогурт - 2 ст. ложки 40к
яблоко зеленое - 0.4 25к
Чай черный - 400мл

---125 к

Примерно 835к + попкорн (600к) = 1435к

Эффективные диеты на www.nadietah.ru