День 1 (отходняк после зажора)

вот я наконец опять взяла себя в руки и приступила к тренировкам и вернулась к диете. Тренировка далась тяжело. Делала круговую, ушло на неё примерно 50 минут. Но у меня дочь не очень любит когда мама занимается, поэтому можно быстрее?. Делала тренировку "Лесенка": с 20 до 2 повторений с шагом 2. Упражнений 7: подъем туловища на пресс, приседания с прыжком, подтягивание колена к локтю в упоре лёжа, обратные отжимания на трицепс, гиперэкстензия, бурпи и планка. Ещё планирую 40 минут бега, когда пойдём гулять с дочей. С едой придерживаюсь 5-разового питания, с дневной калорийностью 1550, соотношение БЖУ 40-30-30. Сегодня меню такое: 1 завтрак: 50г овсянки, 50г адыгейского сыра, кофе с молоком. 2 завтрак: 2 яйца отварных и 150г кефира. Обед: 400 грамм гречневого супа с мясом. Полдник: 150г тушеной куриной печени, 100г красной фасоли и овощной салат. На ужин 300г обезжиренного творого, заправленного 100г 1% кефира и зелёный чай. Полностью исключаю сладкое, фрукты, мёд. Пить не менее 2 л воды. Поехали)