Эспандеры

Заказала эспандеры на Али. Вначале хотела на вб, но 1600 за набор не хотелось отдавать. В итоге 470 р всё удовольствие)

Вчера забрала, вчера и тренировалась. Тренировку взяла у девчонки из Инстаграма.

Руки-ноги проработала хорошо, хотя казалось, что нагрузки никакой не будет. Использовала жёлтую, красную ленты в основном. Иногда синюю. Зелёная очень лёгкая, черная пока тяжела. С зелёной дочка бегала)))) комплекс делала 4 раза, каждое упражнение по 20 раз без перерывов.

Потом ещё на ролике пресс прокачала, а то в лентах его не задействовала. 20*3 прямо катала 15*3 в каждую сторону косые мышцы прорабатывала, 20*3 поднятие тела из положения лёжа на животе. Вот и колесо пригодилось))))
Как итог руки тряслись, плечи были не мои)
Как разнообразие очень даже интересно, буду теперь упражнения собирать, делать интересную тренировку. И в дорогу самое то брать. Места не занимают, тренить можно прям на природе. Короче я довольна покупкой. Надо ещё что-то присмотреть новенького)

Вчера съела в полдник 10 г лишнего сыра и 9 г сыра на ужин. В ккал уложилась, как и в бжу, но факт есть факт) утром не взвешивалась. Во-первых весы Киреевские врущие, что себя лишний раз нервировать. Во-вторых дочь всю ночь не спала, кашляла, так что утро  бешенное, не до весов было. Поедем сегодня в Тулу обратно, будем лечить ребенка дома ингаляцией и прочей пакостью. Хорошо, что дочь лечиться любит.