1 (01.06)

Начинаю новый фитнес год
В течение года уже хожу в спортзал. В основном бегаю + немного упражнений для нижней части тела после пробежки. Бегаю километра по 3 + дальше иду с наклоном. Итого минут 45-50. За год получилось 67 тренировок. Может несколько силовых и упустила, но цифра близка к реальной. В апреле ходила почти 3 недели стабильно через день. И в итоге прибавила 800 гр. Накануне того как начинала ходить в этот спортзал весила 73 и спустя год вешу столько же. Рост средний 1.65 и по анализу состава тела процент жира высокий, хотя и мышц достаточно. Проблем с питанием я не вижу - хлеб и полуфабрикаты не ем, много овощей и стараюсь есть меньше углеводов. Раньше я бы пару килограмм точно бы сбросила занимаясь в течение 3-х недель, но сейчас то что вижу мне кажется нарушающим все законы метаболизма. Недавно за день 29 тысяч шагов прошла и это тоже никак ни на чём не отразилось. Сейчас стала с сыном на улице бегать, так что 67 раз за год это без учёта уличных тренировок бега и езды на велосипеде. За май уже 6 раз количество шагов за день было больше 20 тысяч