Разгрузочный день на кефире

Как и планировала- все выполнила. Кефир 1% - 1 л; творог 1, 8% - 200г и зелень (укроп и петрушка) и + 200 гр ряженки 2%. Последний раз съела порцию в 19 час. Утром - минус 600 г. Это Хорошо! Т.к. за предидущие 2 недели у меня ушло 4 кг, то теперь нужно привыкать к малой отдаче. Вода лишняя ушла, а жир уходит медленно - это я хорощо знаю. Поэтому - не форсируем, а постепенно снижаем жировую массу не более 800 гр в неделю Значит до конца недели мне надо по плану израсходовать не менее 200гр.