Сбросила 1кг воды...

без спорта не худею...

мне кажется тебя просто ввели в заблуждение. Жир накапливается и хранится в своеобразных жировых депо при аэробной нагрузке в организме вырабатывается адезинтрифосфорнвя кислота которая необходима для выделения энергии. Адезинтрифосфорная кислота появляется путем расщепления жира на нее и воду которая и выводится почками. У меня просто дух захватывает от прочтения твоих высказываний. Поверь мне я хорошо знаю о том что говорю. А в вопросе того что на тебе "весь дом" ну ты тут не единственная замужняя дама у меня в часности к мужу прилагаются 4 очаровательных но жутко мусорящих пса и это не мешает мне ходить в спорт клуб 5-6 раз в неделю!
не имела ни малейшего желания обидеть просто не могу пройти мимо человека голова которого забита неправильной информацией

что "здоровым людям спорт не нужен, а больным и вовсе вреден". Хохма такая. Очень помогает откосить от занятий спортом.

Я никого не агитирую за спорт, знаю, что все индивидуально. У меня начальный вес был очень большой, поэтому я активно не занималась. Сейчас могу позволить себе тренажеры и бег. И очень рада этому! Спорт не только помогает худеть, он стимулирует выработку эндорфинов - гормонов счастья, повышает самооценку и снижает аппетит.

А насчет диеты, врач твоего мужа прав: на всю жизнь. Но свое питание я не могу назвать диетой. Моя цель - поменять пищевые привычки, а не обеднить рацион. Питаюсь я разнообразно. Все нежирное и в разумных количествах. Надеюсь сохранить свои привычки навсегда.