Урра! Нашла! Идеал инструкторов по фитнесу .....и вообще о "восьмиминутке";)

Симпатичный накачанный тренер проводит занятие на английском языке, но даже если вы не знаете English, все настолько просто и понятно, что нужно лишь повторять все упражнения за тренером и его помощниками, а на экране отображается время, оставшееся до конца каждого упражнения и до конца всего занятия.
Несколько важных рекомендаций: перед тем, как приступить к занятию, нужно немного размяться - например, попрыгать, поприседать, сделать наклоны, достать до пола ладонями, не сгибая колен, отжаться или просто потанцевать. Каждое упражнение продолжается по 45 секунд. Главное - сконцентрироваться на мышцах пресса и нагружать главным образом их, а не шею или спину. Делайте упражнения в том темпе, который устраивает вас. Не насилуйте себя, если что-то не получается - наверстаете позже. Если слишком устали, лучше отдохните, а если вдруг почувствовали недомогание, то прекратите занятие.

Тем не менее, все упражнения крайне просты и не потребуют от вас каких-то огромных усилий. Следите за тренером, старайтесь, и вы получите в награду удовольствие от разогретых мышц, заряд бодрости на весь день и красивый сильный пресс.

Здесь ссылки на видео упражнения (заранее, извиняюсь - с youtube не нашла в своих закладках - пришлось искать по новой в нете):

"Пресс за 8 минут"
http://www.youtube.com/watch?v=oGlsTIVL9z8

"Ягодицы"
http://www.youtube.com/watch?v=SG1-Ei7Bte8&feature=related

Идеальная тренировка за восемь минут - Руки.
http://repka.tv/video/15315/

Идеальная тренировка за восемь минут - Растяжка.
http://repka.tv/video/15308/

Идеальная тренировка за восемь минут - Ноги.
http://repka.tv/video/15303/

_________________________________________________________________________________
P.S.Пока писала все ссылки - в поисковике всплыло вот это - здесь собрано всё вместе

http://shkola.lv/index.php?id=1375&mode=news