После тренировки…

Сегодня опять была на аэробике, увы первый раз был давненько, неделю назад. Но я уже вижу результат, не в весовом эквиваленте, а в том как я себя чувствую.
Итого. Ноги болят, но не так как после первого раза, значит мои скудные приседания и «велосипед» лёжа на спине дали свои плюсы. Конечно, у меня будет крепатура на завтра но мне кажется что не такая сильная как прошлый раз. Уверенность в этом мне даёт то что сегодня спускаясь по ступенькам у меня в голове не было мысли «хоть бы не вывернулись колени и я не полетела вниз». Возможно даже в среду я опять пойду, ну на худой конец в четверг. Посмотрю по плану тренировок, сейчас у них очень «скудный» график, пока что очень мало людей, кризис и период отпусков. На сегодняшнем занятии нас было всего шестеро. Опять же напомнили что бы фрукты мы не ели на ночь в особенности виноград, и даже объяснили почему. Как оказалось это не из-за брожения как предполагалось. Тренировка очень изматывает организм и ему надо энергия на восстановление. Фрукты это углеводная еда, которая в самую первую очередь будет идти на восстановление. Если поступления углеводов не будет, организм начнёт использовать жир для получения энергии для восстановления. Выходит что мы худеем не только на тренировки но и после, когда отдыхаем. Вот что интересно, я чувствую голод, не сильный но всё же голод. НО! Я ничего в себя засунуть не могу, такое впечатление что если я сьем что-то оно очень быстро захочет расстаться с моим организмом. Вот так–то.