Диета ГАРДА

Завтра сажусь на диету Гарда. Вычитала, что за неделю можно потерять от 2 до 5 кг, исходя из первоначального веса. Диета предполагает 3 разгрузочных дня в неделю с интервалом через день-два. Т.е. разгруз не желательно устраивать 2 дня подряд. Оптимально через день. Т.к. при недостатке калорий через 48 часов, как и при низкокалорийных экспресс-диетах, организм переходит на режим энергосбережения, и вес снижается значительно медленнее. Поэтому, что бы вес снижался постоянно и равномерно, необходимо чередовать разгрузочные дни с днями привычного питания.