19.02.2025

Главные вкладки

ср., 19.02.2025 - 19:51 — June
Отчетная дата: 
19.02.2025
Измерения
Вес: 
71.5 кг
Питание
Кол-во приемов пищи: 
3
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
0
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
80 минут
Подъем по лестнице: 
3 этажей
Тренировки: 
0 минут
Утренняя гимнастика: 
Нет
Процедуры
Водные процедуры: 
Ванна
Массаж: 
Нет
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Достаточно, выспался(ась) хорошо
Курение: 
0

Всем привет!

Питание сегодня:
З - яйцо вареное, каша пшенная с тыквой, свекла, бутерброд с сыром, кусочек пирога с творогом
О - суп грибной, котлета, гречка, салат с фасолью и грибами
У - салат овощной, филе индейки отварное

Воды выпила больше литра.

Утром прошла по морозцу свои 12 кругов, это 5 км, после обеда пробежалась до аптеки, т.к. наша все еще закрыта.
После ужина постараюсь погулять немного.

Погода стоит отличная, легкий мороз, число, все белое, красота и чистота!

Всем удачи, девочки!

Дополнение: 45 минут прогулки после ужина.


Диеты на www.nadietah.ru

Комментарии

Изображение пользователя gogodancer.

gogodancer — ср., 19.02.2025 - 20:08

У нас морозно, но было солнечно. 
И тебе удачи! :friends:

June — ср., 19.02.2025 - 22:51

я, чтобы много всего было, но понемножку, ну и БЖУ в каждый прием, на ужин пока гарнир убрала.
У нас сегодня тоже было солнечно.


Диеты на www.nadietah.ru

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 0.