17.03.2025

Всем привет!
Сразу о питании, которое сегодня вышло на 1419 калорий, БЖУ - 108 / 62 / 111.
З - каша пшенная с тыквой, холодец из курицы, бутерброд с сыром и маринованным огурцом
О - щи, рис бурый отварной, яйцо вареное, свекла тушеная, смородина с какао
У - салат овощной, куриная грудка запеченная, половина конфеты трюфель без сахара
Сегодня в рамках диспансеризации сдала кровь на все возможные показатели, даже гормоны ЩЖ сделали,
ЭКГ и маммографию, осталось пройти гинеколога и у глазного врача измерить внутриглазное давление. Потом окончательный визит к терапевту. В общем, решила я свое здоровье проверить немного.
Утром сегодня была на стадионе, зарядку маленькую сделала, а уж пешком находилась и в больницу и обратно.
Все нормы выполнила. Сегодня было очень солнечно, при этом в тени всего плюс 3 градуса, но птички поют, это радует. Посадила бархатцы, завтра куплю петунью в гранулах, еще не удержалась и купила фрезию, посмотрим, что у меня вырастет.
Всем удачи, девочки!