17.03.2025

Отчетная дата: 
17.03.2025
Измерения
Вес: 
68.4 кг
Питание
Кол-во приемов пищи: 
3
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
0
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
100 минут
Подъем по лестнице: 
3 этажей
Тренировки: 
0 минут
Утренняя гимнастика: 
Да
Процедуры
Водные процедуры: 
Ванна
Массаж: 
Нет
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Достаточно, выспался(ась) хорошо
Курение: 
0

Всем привет!
Сразу о питании, которое сегодня вышло на 1419 калорий, БЖУ - 108 / 62 / 111.
З - каша пшенная с тыквой, холодец из курицы, бутерброд с сыром и маринованным огурцом
О - щи, рис бурый отварной, яйцо вареное, свекла тушеная, смородина с какао
У - салат овощной, куриная грудка запеченная, половина конфеты трюфель без сахара
Сегодня в рамках диспансеризации сдала кровь на все возможные показатели, даже гормоны ЩЖ сделали,
ЭКГ и маммографию, осталось пройти гинеколога и у глазного врача измерить внутриглазное давление. Потом окончательный визит к терапевту. В общем, решила я свое здоровье проверить немного.
Утром сегодня была на стадионе, зарядку маленькую сделала, а уж пешком находилась и в больницу и обратно.
Все нормы выполнила. Сегодня было очень солнечно, при этом в тени всего плюс 3 градуса, но птички поют, это радует. Посадила бархатцы, завтра куплю петунью в гранулах, еще не удержалась и купила фрезию, посмотрим, что у меня вырастет.
Всем удачи, девочки!


Диеты на www.nadietah.ru

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • Калина