Возвращаюсь на круги своя

Итак, месяц назад у меня был план поработать с Зузкой целый месяц! Увы, после первой недели я подвернула ногу и долго восстанавливалась, так что спорт забросился, а силы вернуться к нему нашлись только сейчас.
Вес за это время скаканул на два килограмма вверх, один ушёл, сейчас 75.
Прочитала про всю пользу ведения дневничка, что ж, не легко это для меня, но постараюсь. В спорт зал хожу чуть больше недели. За вчера получилось что-то типа этого:

Тренировка
Бег 3км (20мин 8кмч) 210ккал
передняя планка 1мин+30сек
приседания 3х10
выпады вперёд 2х10 на каждую
боковые подъёмы ног в планке 2х10 на каждую

Еда
Съела чуть менее 1400ккал, белок жирок недобор.

Вода чуть больше 2х литров