Как я буду худеть

Поправилась из-за родов на 9 кг. Итоговая цель за год достичь веса 53 кг, как в студенческие годы, стать энергичной, подтянутой и здоровой. Сбросить надо 14,2 кг.
Моя первая цель: похудеть к 31 января до 64,0 кг, убрать с бедер 4 см.
Как буду худеть:
1) питание примерно 1700 кал в день;
2 литра воды в день;
полностью исключаю мучное, постепенно исключу всё жирное и сахар (есть ощутимая зависимость);
разрузочные дни на кефире, либо чай с молоком, либо овощи - два раза в неделю.
2) спорт:
занимаюсь на велотренажере:
с 01.01. по 10.01. - 40 минут в день (250 кал)
с 11.01. по 20.01. - 55 минут в день (300 кал)
с 21.01. по 31.01. - 65 минут в день (350 кал)
гимнастика Цигун ежедневно по 15 минут.
3) отчеты ежедневно.